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鸡胸矫正有哪些好的方法?

发布网友 发布时间:2022-04-25 19:30

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2个回答

热心网友 时间:2022-06-16 17:55

背背佳效果不错的,健身绝对是好办法,多运动运动,我相信你会好的^-^
引起鸡胸最常见的原因是佝偻病(俗称缺钙),可以按佝偻病给予补充维生素D和钙剂治疗。佝偻病经过治疗后一般轻度骨骼畸形随体格生长会逐渐消失,鸡胸加强体格锻炼,如扩胸运动、俯卧、抬头等运动,一日两到三次,可加速畸形的矫正。
运动方法:
1、呼吸起落操,两脚与肩同宽站立,身体放松,微闭双眼,两臂轻轻向前平举至头顶,同时吸气,停一会儿,两臂自然下落,伴以深呼气,每日数次,每次10分钟。

2、俯卧撑或持哑铃做两臂前平举练习每日3至4次,每次10分钟。

3、单双杠上翻筋头,每日清晨空腹进行,但不可过于劳累。

4、慢跑有助于增强内脏活动,扩大呼吸量,改善胸廓发育不良状况

热心网友 时间:2022-06-16 17:56

哑铃飞鸟
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