鸡胸矫正有哪些好的方法?

发布网友发布时间：2022-04-25 19:30

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热心网友时间：2022-06-16 17:55

背背佳效果不错的，健身绝对是好办法，多运动运动，我相信你会好的＾－＾
引起鸡胸最常见的原因是佝偻病（俗称缺钙），可以按佝偻病给予补充维生素D和钙剂治疗。佝偻病经过治疗后一般轻度骨骼畸形随体格生长会逐渐消失，鸡胸加强体格锻炼，如扩胸运动、俯卧、抬头等运动，一日两到三次，可加速畸形的矫正。
运动方法：
1、呼吸起落操，两脚与肩同宽站立，身体放松，微闭双眼，两臂轻轻向前平举至头顶，同时吸气，停一会儿，两臂自然下落，伴以深呼气，每日数次，每次10分钟。

2、俯卧撑或持哑铃做两臂前平举练习每日3至4次，每次10分钟。

3、单双杠上翻筋头，每日清晨空腹进行，但不可过于劳累。

4、慢跑有助于增强内脏活动，扩大呼吸量，改善胸廓发育不良状况

热心网友时间：2022-06-16 17:56

哑铃飞鸟