明明很瘦,但腿粗,多半是哪几个原因,不止是肥胖问题?

发布网友发布时间：2022-04-25 19:44

共5个回答

热心网友时间：2022-06-16 20:20

大腿粗尤其在买裤子的时候十分头疼，尤其是大腿粗，裤子长短和腰围都正好就是大腿那里紧巴巴的看着别扭。通常大腿粗的朋友全身都有肥胖，可以有氧训练加力量训练配合科学饮食和规律的作息时间可以起到减脂的效果。健身界流传着三分靠练七分靠吃的说法，由此可见管住嘴还是比迈开腿更胜一筹。

其实粗大腿还有一个重要因素，这没办法拒绝因为那是爹妈给的，遗传基因是自带不可抗拒不可挑属性的。如果爹妈或者哥哥姐姐或者是弟弟妹妹都是统一标配的腿型，那就认命吧就算是练也最多练出肌肉，瘦不下去的。

可以试试使用手指头按压大腿，如果凹陷处无法快速复原，那可以判断为是水肿。水肿的原因比较繁杂，例如说肾脏出了状况、肝脏有了疾病、或者营养不良、淋巴系统故障、内分泌失调，也有可能是工作需要久坐或久站导致。

日常生活中可以尝试锻炼或许会有效果，比如说观看电视节目时，膝盖最好不要弯曲绷紧肌肉，如果是坐在椅子上看电视的状态，双腿不要打弯，将一条腿抬起之后停留几秒之后放下，重复此动作5-15次然后使用另一条腿继续运动，可以有效的去掉大腿旁边的肥肉。也可以练习靠墙蹲，找一面墙后背紧紧贴上去，逐渐的下蹲，直到膝盖和小腿成90度直角，坚持住一直到腿部瑟瑟发抖。

热心网友时间：2022-06-16 20:20

经常跑步打球的人腿都很粗，运动不协调的原因。

热心网友时间：2022-06-16 20:21

之前有人说久坐也是会腿粗的，因为腿部肌肉得不到锻炼。

热心网友时间：2022-06-16 20:21

这个很有可能就是因为自己长时间站立导致的腿部特别肥胖吧。

热心网友时间：2022-06-16 20:22

那有可能是经常久坐吧，还是要坚持锻炼的。