发布网友 发布时间:2023-09-11 15:08
共3个回答
热心网友 时间:2024-11-26 20:49
跑步必须要根据自己的体质循序渐进地去跑步,另外跑步之前也要做热身运动,与此同时还要控制好自己的呼吸频率,只有这样才能提高跑步速度。热心网友 时间:2024-11-26 20:50
1.增加步频,加快摆臂,这样可以带动肩胛骨运动,并传导至骨盆,从而带动双腿。2.加大步长,增强蹬地力量或改善蹬地的角度都有助于加大步长3.提高肌肉力量热心网友 时间:2024-11-26 20:50
提高步频,增大步幅,做一些短距离冲刺间歇训练,对于提高配速有效果。