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有没有好的健身方法,能够有效锻炼手臂上的力量,和腿部的力量

发布网友 发布时间:2023-09-11 09:06

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2个回答

热心网友 时间:2024-11-18 16:54

想要锻炼到腿部肌肉的力量,那么你可以采取深蹲,蛙跳去锻炼
手臂力量,可以通过两个动作去锻炼就是非常好的
一个是双杠臂屈伸,很好的锻炼肱三头肌的力量
还有反握的引体向上,可以很好的锻炼肱二头肌的力量。

热心网友 时间:2024-11-18 16:54

搬二十块砖头去散步
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