怀孕23周多点涨了有20斤,是不是体重增长太快了?…怀孕前是偏瘦的
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发布时间：2023-09-14 06:43
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时间：2023-09-20 11:20
2、不宜久坐不动，适量运动（例如散步）对孕期有益。
3、吃膳食纤维较多的食物，预防便秘。
4、每次产检量好体重，看体重是否在合理增长范围内。
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孕期增加体重11至16公斤为宜，所增加的分量包含：胎儿、胎盘增重及羊水以及孕妇自身的脂肪。孕妈妈可以根据自己之前的BMI指数，看一下自己在整个孕期增重多少重量，比较符合标准。当然，数值只是参考，一切都还是要以孕妈妈身心的健康、快乐为基础，也不用太苛究数字。
BMI公式：体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）
例如你的体重是50kg，身高是1.6m，那么BMI=50÷（1.6*1.6）≈19.53
BMI*标准：
过轻：＜18.5，孕期体重增长值12.5-18kg
正常：18.5-25，孕期体重增长值11.5-16kg
过重：25-29，孕期体重增长值7.5-11.5kg
肥胖：>29，孕期体重增长值6.0-6.8kg
