喂奶期间能吃苦瓜吗

发布网友 发布时间：2022-04-25 18:10

我来回答

共5个回答

热心网友 时间：2022-05-02 21:13

喂奶期间是可以适当的吃苦瓜的，因为苦瓜是可以清热解毒以及降火的，还可以增进食欲以及促进产后瘦身等，但是要注意喂奶期间不宜吃太多苦瓜，毕竟苦瓜是属于寒性的食物，会引起体寒的，建议大家最好是将苦瓜用于煲汤食用，可以促进肠胃的蠕动，而且有助于奶水的分泌。

哺乳期可以吃苦瓜吗

哺乳期妈妈可以吃苦瓜。经过一段时间的修养，大部分哺乳期妈妈的身体已经基本恢复。很多女性都想尽快恢复产前身材，但由于正在哺乳期，不能通过控制饮食的方式来瘦身。这时候可以适当吃一些苦瓜，对于产后瘦身和产后恢复都有好处。

哺乳期妈妈因为要多休息，所以其胃肠蠕动比较慢，常常出现腹胀等症状，而苦瓜除了可以清热消暑之外，还可以起到刺激唾液及胃液分泌、促进胃肠蠕动的作用，对于改善哺乳期妈妈的消化吸收、增进食欲、预防便秘等方面都很有好处。
哺乳期妈妈可以吃苦瓜
哺乳期吃什么好
1.汤品
面汤适宜产妇食用，既可下挂面，又可做薄面片、细面条汤，营养较全面。在汤中加上1~2个鸡蛋和适量西红柿，既富有营养且易消化，又利于产妇补养。实践证明，汤品对产后身体的恢复是有很大好处的。同时，有些汤品还有利于乳汁的分泌，如鲤鱼汤、猪蹄汤、豆汤等，也应多吃。
2.米粥
我们都知道小米粥是月子里必吃的食物，小米粥的营养优于精粉和大米。更同等重量的小米含有的铁比大米高1倍，维生素B1，比大米高1.5~3.5倍，所以产妇在做月子的时候要多吃米粥。
另外，米粥质烂，并含有较多水分，有利于消化吸收。还可吃些花生米粥、赤豆糯米粥、鸡汤米粥等。但米粥也不是营养全面的食物，因此要注意与其他米面调剂食用，以防造成营养不良。
3.鸡蛋
鸡蛋中含有大量的蛋白质及铁含量，并含有许多其他营养素，而且很容易被人体吸收利用，还无明显的“滞胃”作用，对于产妇身体康复及乳汁的分泌很有好处，对宝宝的健康也有很大的好处。
鸡蛋的吃法可采用多种形式，如蒸蛋、水煮蛋等，每日以2~3个为宜，一次吃得太多胃肠吸收不了，多了不但浪费，对身体也无裨益，而且易引起消化不良。如：一顿吃7~8个甚至十多个鸡蛋是不恰当的。要达到平衡营养的目的，就没有必要吃这么多。有些地区甚至在“坐月子”的这1个月内只吃鸡蛋这一种食物，这是不恰当的。单一的食物营养并不全面，因此不能满足产妇的营养需要。
4.牛奶
牛奶中含有大量的蛋白质和钙、磷及维生素D等，是产妇补充体内钙质的好食品，且容易被人体吸收利用，对产妇健康地恢复及乳汁分泌很有好处。
产妇可根据自己的饮食习惯，每日坚持喝500克牛奶，这样既可使母亲的身体恢复，还可以增加奶水，使宝宝吃饱吃好，同时还可以使产妇的皮肤细致、光滑，增加魅力。
5.其他宜进的食物
鱼、肉是动物性蛋白质的主要来源。含较丰富的氨基酸，这对身体的发育成长十分重要。动物内脏是含有丰富铁、维生素的优质食品。
大豆及豆制品是经济、优质的植物性蛋白质来源;薯类含B族维生素、维生素C较丰富，又是热能之源;绿叶蔬菜含维生素A、C和钙;其他蔬菜及水果能缓和便秘，是维生素C和钙的供给源;海草类是钙、碘等矿物质之源。

热心网友 时间：2022-05-02 22:31

哺乳期期间能吃苦瓜，女性在生产之后，哺乳期间不仅需要恢复自身身体的状态，还需要分泌足够的乳汁来哺育宝宝，并且有一个健康的身体来陪伴宝宝的成长，因此需要补充足够的营养物质，而苦瓜就含有很多人体容易吸收的营养元素，哺乳期吃苦瓜的好处如下:
促进乳汁分泌
苦瓜中含有大量的维生素e，这些维生素是人体比较容易缺乏的，而且苦瓜食用之后这些营养大多数都可以被人体吸收，所以哺乳期间吃苦瓜可以促进乳汁的分泌。
清热解毒
女性在产后哺乳期间，由于身体劳累很可能会上火或者是有一些严重的炎症，苦瓜中的一些植物营养元素有清热解毒且控制血糖的作用。
慎吃人群
脾胃虚寒患者
苦瓜性凉，因此脾胃虚寒，平时体质虚弱的人，如经常怕冷，容易出汗，寒性腹泻者，食用苦瓜后可能会出现病情加重的症状，建议这类人慎吃苦瓜。
缺钙人群
如果自己的体内钙元素缺乏的比较多，那么一定不要吃苦瓜了，因为苦瓜中的草酸会妨碍食物中的钙吸收。因此，在吃之前应先把苦瓜放在沸水中焯一下，去除草酸，需要补充大量钙的人不能吃太多的苦瓜。
注意事项
忌与西瓜同食
吃苦瓜后进食西瓜容易“伤元气”。这是因为苦瓜性味甘热，而西瓜性寒，属生冷之品， 进食后不仅大大降低苦瓜的温补作用，且有碍脾胃。
忌与茶同食
茶虽然是好东西，但是食用苦瓜再和茶同吃有害身体。因为苦瓜含有大量的维生素c，茶含有大量的茶酚胺，会合成化合物化合物，与大量的维生素c结合，会转变为有毒物质有害人体。
营养价值
苦瓜果实中含有各种营养物质。果肉脆嫩，苦味适中，清香可口，炒食、煮食、焖食、凉拌、泡菜、饮料均可。在医药上有增进食欲、明目、助消化、清凉解毒、利尿和治疗糖尿病等疗效。苦瓜性寒味苦、入心、肺、胃，具有清闵解渴、降血压、血脂、养颜美容、促进新陈代谢等功能。

热心网友 时间：2022-05-03 00:06

苦瓜的营养价值非常高，具有清热解毒，解暑，明目等功效，还有美容养颜，滋养肝脏的功能，也是天然的降糖食品。所含有高能脂清素被称为脂肪杀手，能起到降脂的作用。哺乳期是个特殊的时期，尤其是刚刚生产后，产妇的各个生理机能都处于恢复期，胃肠道功能比较弱，所以哺乳期不建议吃苦瓜，因为苦瓜性寒，脾胃虚寒的哺乳期妇女更不建议吃，如果特别想吃苦瓜，应该严格控制量，也不能生吃苦瓜，要熟吃。
相关知识：
哺乳期是个特殊的时期，不但产后的哺乳期妇女需要营养，而且宝宝喂哺也需要营养，加强营养，可以多吃蛋白质含量高的食物，比如鸡蛋羹，营养又美味，豆腐，各种肉类，海鲜，鱼类等增加营养；多吃新鲜水果，蔬菜类，避免便秘等。哺乳期妇女营养均衡，可以多喝些肉汤类食物，增加产奶量。比如猪蹄汤，鲫鱼汤等。
常识：
1.哺乳期妇女应该多注意休息，保持体力，精力，促进机体恢复。
2.哺乳期妇女还要注意补充钙，防止发生缺钙。
3.提倡母乳喂养，喂养宝宝前，应该清洗乳头，保持乳头清洁卫生，防止发生乳腺炎等疾病。
4.注意保持会*清洁，卫生，内裤要放在阳光下暴晒消毒。

热心网友 时间：2022-05-03 01:57

哺乳期是可以吃苦瓜的，但是不能多吃，因为苦瓜性寒。
举措建议
对哺乳期产妇来说应该适量控制，苦瓜生食性寒、熟食性温，吃苦瓜的同时也可以多吃一些其他的蔬菜水果。
注意事项
苦瓜能泄去心中烦热，排除体内毒素；常吃苦瓜能增强皮层活力，使皮肤变得细嫩健美；从苦瓜中的提取物含类似胰岛素物质，有明显的降血糖作用。天气炎热的时候食用苦瓜最佳，但最好搭配辛味食物方可补益肺气。

热心网友 时间：2022-05-03 04:05

哺乳期妈妈可以吃苦瓜。经过一段时间的修养，大部分哺乳期妈妈的身体已经基本恢复。很多女性都想尽快恢复产前身材，但由于正在哺乳期，不能通过控制饮食的方式来瘦身。这时候可以适当吃一些苦瓜，对于产后瘦身和产后恢复都有好处。

哺乳期妈妈因为要多休息，所以其胃肠蠕动比较慢，常常出现腹胀等症状，而苦瓜除了可以清热消暑之外，还可以起到刺激唾液及胃液分泌、促进胃肠蠕动的作用，对于改善哺乳期妈妈的消化吸收、增进食欲、预防便秘等方面都很有好处。

苦瓜还是产后减肥的好帮手。哺乳期妈妈吃苦瓜减肥不但不用节食，还能达到以下功效：

1、苦瓜热量低，抑制脂肪吸收。苦瓜所含的热量很低，但富含膳食纤维，人体进食后会有饱腹感。苦瓜中的苦瓜素有防止脂肪吸收的作用。

2、降火消肿、去热解毒。苦瓜能除邪热、解劳乏、清心明目，夏季食用，清凉消暑。而且还能快速排除毒素，避免体内毒性的堆积。

3、增强免疫力、美容养颜。苦瓜含有丰富的维生素C，能增强人体免疫力并预防心血管疾病，加上苦瓜特殊的生理活性蛋白质，能帮助皮肤新生与伤口愈合，具有护肤美容的效果。

但需要注意的是，苦瓜性凉，脾胃虚寒的妈妈不宜过多食用，以免苦瓜中的成分容易通过乳汁传递给宝宝，导致宝宝拉肚子。