田径蹲距式起跑的动作要领
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发布时间：2022-04-25 17:08
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热心网友
时间：2023-10-21 21:17
预备前,后腿跪在地面,如果没有助跑器的话跪的时候后腿的膝盖和前腿的脚尖在一条线上。
两手同肩宽,两臂伸直,拇指相对,四指并拢。两臂和起跑线垂直，颈部放松。
预备之后,臀部抬起,稍高于间，肩部引领中心前移，两脚踏实地面准备发力,集中注意里听发令。
听到发令之后,两手迅速离地,两脚用力蹬。前腿用力伸蹬,后腿前提,两臂用力大幅度摆动,身体保持较大前倾角跑出。
自己多实践吧。。。
