怎样预防神经衰弱?

发布网友发布时间：2022-04-25 17:08

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热心网友时间：2023-10-21 21:09

（1）正确认识自己

为了预防神经衰弱的发生，女性应对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动。好高骛远，想入非非，杞人忧天，为了名利和地位而费尽心机都是不好的。

（2）培养豁达性格

为了预防神经衰弱的发生，女性应要求自己拥有一个豁然开朗的性格，自己的脾气、性格一旦形成，一朝一夕是很难改变的。天下无难事，只怕有心人。只要自己对培养良好的性格有心有意，良好的性格自然会对自己有情有义。

（3）提倡顾全大局

遇事要从大事着想，明辨是非。如处理人际关系时，提倡严于律己，宽以待人，互相理解、体谅，是防止人际关系紧张的有效方法之一。建议女性在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时，尤应如此。

（4）善于自我调节

对于工作过于紧张，过于繁忙，或学生学习负担过重以及生活压力很大的女性，都有必要自我调节，合理安排好工作、学习和生活的关系，做到有张有弛，劳逸结合，这样不但能防止自己患神经衰弱病症，还能提高工作效率。