站桩的正确做法

发布网友发布时间：2022-04-25 17:12

共4个回答

热心网友时间：2023-10-22 01:40

如何练习站桩？
1。首先找个静处，自然站立，双脚与肩同宽且平行。
2。臀部微微向后下方坐，同时带动膝盖微屈，膝盖尖不超出脚尖。
3。上身自然中正挺直，不要挺胸。
4。头部自然中正。
5。眼睛微闭。
6。双手自然垂直。
以上动作做好后就静静站10分钟左右。
按照以上方法练习就可以了，每次10-30分钟，坚持一个月效果必会显现出来。

热心网友时间：2023-10-22 01:40

你问的太不具体。桩功可多了去了比如无极桩，浑圆桩，两仪桩，三体式等等。每种桩要求都不相同。不过既然你问这种问题应该就是初学者吧？所以建议从无极桩或浑圆桩这类高桩开始站起，具体方法网上多了你可自行搜索看。

热心网友时间：2023-10-22 01:41

平衡，松紧弹性适中，支撑得当，呼吸顺畅，两足重力适当，中躯干部保持中正安舒，头部正直放松，全身关节微微含蓄，精神放松，

热心网友时间：2023-10-22 01:41

大腿根那里空一空，尾闾下垂不能往后翘，丹田要往回收，但不是瘪肚子，腰要往后凸，百会往上领，下颏往回收，身体放松。http://user.qzone.qq.com/1256873651/infocenter