成人补钙是喝奶粉好还是鲜奶好
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发布时间：2023-09-07 18:11
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热心网友
时间：2023-09-19 23:08
你好，楼主：
道理上是鲜奶要比奶粉更有营养的，但最关键的是源头是否纯正。
现在我国的污染太厉害了，土地的重金属严重超标，奶牛吃了重金属超标的草奶的质量肯定受到很大影响，也就是说，现在在中国的土地上是养不出什么好的奶牛的，鲜奶的质量也好不到那去。
因此，选择一些进口的源头纯正的奶粉会比国产的牛奶更有营养。
但要记住，靠奶粉来不钙要有相当的浓度，才能保证量是足够的。
人人都说要多喝牛奶,到底喝什么牛奶?奶粉还是液体奶?
之所以要选择牛奶补钙，是因为在补钙时，我们不要只看该食物的钙含量有多高，而要看人体能吸收多少，骨头汤中虽然钙含量较高，但大多不被人体吸收。植物中含钙量并没有那么高不说，很多植物中含有草酸，而草酸会阻碍人体对钙的吸收。而牛奶中，约有1/3的钙质是游离钙，这意味着能被人体直接吸收，吸...
成年人喝奶粉补钙吗?喝奶粉可以补钙营养价值高
二、奶粉对补钙的价值 奶粉的种类很多，有婴幼儿喝来提高免疫力的奶粉，也有青少年喝了用来长高的奶粉，也有中老年人喝了，为了防止骨质疏松的奶粉，钙的来源很多，但是是以奶制品为最好，奶制品不仅仅含钙量丰富，而且人体对奶制品的吸收率很高，奶制品是补钙的良好来源，不管是任何阶段的人，喝牛奶...
补钙喝鲜奶好还是喝奶粉好?
如果条件允许，最好喝鲜奶，而不是喝奶粉。首先，和奶粉相比较，鲜奶中的蛋白质、维生素和矿物质等营养成分更易于消化吸收。其次，鲜奶中含钙量更多一些，而且钙的吸收利用率高，尤其对于容易患骨质疏松症的中老年人来说，通过鲜奶补钙效果更好。
成人为补钙吃鲜奶好还是吃奶粉好
成年人喝牛奶也不绝对可以补钙。主要要看个人对牛奶的吸收问题，这个要看体质和饮食 习惯。如果比较喜欢喝并经常喝，没啥副作用（肚子不舒服），可适当的喝奶来补充钙，一天摄入400~500ml(大概两杯)。不过奶牛中的钙吸收率并不高，所以可以选择多摄入其他 食物来补钙。所以成年人需要通过其他食物来源补充...
老年人喝奶粉好还是喝牛奶好?哪个可以补钙?
可考虑药物补钙，但需遵循医嘱，避免过量。此外，补钙的同时应增加户外活动，尤其是晒太阳，以促进维生素D的合成和钙的吸收。总结：老年人可以通过饮用牛奶或奶粉来补钙，两者都是良好的钙源。牛奶的饮用时间建议在饭前或睡前，以优化补钙效果。补钙应结合饮食和适量户外活动，确保钙的吸收和利用。
