家人们减脂餐快点学起来
发布网友
发布时间：2023-09-07 20:20
我来回答
共1个回答
热心网友
时间：2023-09-22 16:29
家人们减脂餐快点学起来
一、番茄牛肉豆芽豆腐：
1.姜蒜末把牛肉炒熟，少油把番茄炒出汁，两勺茄酱、一碗水煮开。加豆腐煮三分钟，加豆芽煮两分钟，加入牛肉，加一勺生抽，一勺蚝油，拌匀，撒上香菜。
二、凉拌手撕鸡腿：
1.小米辣、蒜蓉、辣椒面、白芝麻淋上少许热油。加一勺生抽，一勺陈醋，一勺蚝油，少许盐，搅拌均匀；
2.鸡腿加入姜，料酒煮熟，捞出过凉水，去皮撕小块，加入香菜，再倒入调好的酱汁，搅拌均匀就可以开吃。
三、凉拌虾球黄瓜：
1.虾滑提前解冻，黄瓜青拍切断，锅内水开放入虾滑煮熟捞出，过一遍凉白开更q弹；
2.碗里放入蒜泥和小米辣，放入两勺生抽，一勺醋，一勺蚝油，少许带糖和盐，加两勺清水，搅拌均匀。
四、香煎鸡胸肉：
1. 鸡胸肉切片，一勺料酒、一勺生抽、一勺蚝油、适量黑胡椒、一点点盐；
2.鸡胸肉煎至15分钟，锅内刷少许油煎至金*撒上黑胡椒椒盐碎开吃了。
五、香菜拌牛肉：
1.蒜末、芝麻、辣椒面、淋热油激发香味；
2.加两勺生抽、一勺醋、一勺耗油、一勺带糖、一勺盐、两勺生抽、一勺料酒、一勺蚝油、适量淀粉抓匀，腌制15分钟；
3.水开烫一分钟后捞出，加入青红椒，加入料汁，加入大量香菜，搅拌均匀。
六、凉拌白菜：
1.碗中放入辣椒面、芝麻、蒜末、小米辣、葱花，加两勺生抽、加一勺香醋、加一勺蚝油、加少许白糖、加少许盐搅拌均匀。
家人们减脂餐快点学起来
家人们减脂餐快点学起来 一、番茄牛肉豆芽豆腐: 1.姜蒜末把牛肉炒熟,少油把番茄炒出汁,两勺茄酱、一碗水煮开。加豆腐煮三分钟,加豆芽煮两分钟,加入牛肉,加一勺生抽,一勺蚝油,拌匀,撒上香菜。 二、凉拌手撕鸡腿: 1.小米辣、蒜蓉、辣椒面、白芝麻淋上少许热油。加一勺生抽,一勺陈醋,一勺蚝油,少许盐,搅拌均...
凉拌杏鲍菇
今日份减脂餐来了！！今天给大家分享的是凉拌杏鲍菇！家人们这道菜真的很解馋，没有想到杏鲍菇竟然可以吃出肉的感觉，减脂期间嘴馋的时候可以试试这个～一盘下来不到100千卡，可以搭配一拳头大的糙米饭，做法简单，喜欢的朋友快行动起来吧～食材：杏鲍菇 香菜 小米辣 蒜末 酱汁：蒜末 小米辣 辣椒面 ...
一个人的梦想只是梦想,一群人的梦想才能成真
前段时间，柚子老大让我们自己去捉摸抖音的拍摄，找个对标账号来模仿。我们几十个未来的抖红都听话照做了，可是梦想很丰满，显示很骨感。自己一个人琢磨太难了，发了四个减脂餐，玩播率没有破250的，最高只有208。就这样越做越没信心，虽然一直没有放弃做抖红，但太难了。直到上周参加了柚子商学院...
我们该如何在三个月内达到健身效果?
如果你的身材偏瘦，你可以增重5公斤，时间充足的话，晚上就有足够的时间来训练，饮食量也需要增加。如果是需要减脂的家人们，可以多做一些有氧训练。饮食同样需要控制，少油少盐忌油炸。训练目标需要根据你自身实际情况来设定，像三个月减重30斤和三个月练出腹肌马甲线，这样的训练目标不肯能完成，会更...
黄瓜胡萝卜如何炒好吃
配着炮制做为减脂餐，很是非常好的。胡萝卜炒黄瓜的做法实例教程：1.提前准备食物。2.黄瓜，红萝卜和尖椒修边一片，泡发香菇切条，水豆豉和蒜割开 3.热锅滚油，放入大蒜瓣、水豆豉、小辣椒爆锅，再放进平菇丝炒香，添加少量盐调料。4.把红萝卜放进煸炒几下。5.再放进黄瓜炒匀，添加1匙白糖...
关于第一次跟家人野餐的文案发朋友圈通用(40句)
37.昨天和我爱的家人们一起去野餐了。阳光懒懒地洒在脸上 38.今天有四倍的快乐“周末可乐野餐和你” 39.野炊时,吃的很撑了,女生还担心我们不够饱。喝的很饱,还要硬塞着啤酒和可乐。一切都在轻松愉快的氛围中进行。女孩们嬉笑谈论尽情装点着这美丽的山丘。第一次发现班上的女生是如此的美丽。感慨于平淡的大学...
烤箱和空气炸烤箱该如何选择呢?
过程当中，15不需要依赖由来作传热的材料，所以用的流量非常少，甚至可以不用油，加上干燥密封的加热环境，连同食物本身多余的油脂都被去除掉了，吃起来自然会清爽可口。烤箱最重要的一个用途之一就是可以作为家用的烘焙制作的最重要的。工具，可以烤这蛋糕，烤的面包，烤制曲奇，烤制泡芙，烤着各种饼干和...
是时候甩掉攒了一年的肉了!春节宅家有什么好的甩冬膘动作?
年后再甩冬膘就比较合适，或是运动减肥、或是吃一些清淡的减脂餐，每天坚持慢跑游泳啊，这些都是挺好的甩冬膘方式。因为今年疫情的特殊情况，所以大家吧，也是要在保持自己免疫力的情况下再去甩冬膘，也不能一味的节食啊或者是不吃，因为不吃饭，确实就会降低自身的抵抗力，面对健康来说，我觉得瘦身...
请问大家会用空气炸锅制作红薯派和坚果蛋糕吗?
②将红薯泥抹在手抓饼上，卷起来，均匀切段，再刷上蛋黄液，撒上黑芝麻。③空气炸锅180度烤18分钟左右，烤十分钟时候盖锡纸再继续烘烤。2、坚果蛋糕 好吃好吃好吃好吃！要香晕过去了！家人们！奶香绵密，还能流心！ !做法还简单得不要不要的。★材料：豆浆粉1包，泡打粉1小勺，可可粉1小勺，鸡蛋...
木婉清减肥产品介绍
1.对于减脂瘦身人群 她是一款美味营养的减脂餐,是一款以科技技术为先导、利用黑木耳多糖对淀粉吸收和脂肪形成的抑制来,并快速分解脂肪并代谢出体外,来达到轻体清脂肪的健康减脂餐。2.对于烦恼三餐懒人来说 她是一款多种营养配方的健康食品,富含优质蛋白、高膳食纤维、零反式脂肪酸、复合维生素和矿物质以及肠道营养...
