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练瑜珈多长时间能把韧带抻开

发布网友 发布时间:2023-09-08 05:03

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热心网友 时间:2024-04-05 17:29

看天赋,有些人韧性好就很容易,
很多体式都能做到正位,要拉开需要比较长的一段时间积累成长的,大概两三个月左右。
不能做出体式的时候把动作做到极限就好了,不要过度的拉伸容易受伤。
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