体力疲劳吃什么可以补充?

发布网友发布时间：2022-04-25 21:04

共3个回答

热心网友时间：2022-06-17 11:38

乏力可以适当地摄入一些优质的蛋白，比如说，鱼肉、瘦肉、鸡蛋、牛奶，这些蛋白，可以提供人体所需的能量，可以改善乏力的症状。现在是秋季，秋季可以适当地多吃一些鱼类。鱼类脂肪的含量很低，含的都是一些优质的蛋白，对人们的这些血管有很多的好处。另外蛋白含有一些微量元素，像维生素D，还有一些其他的一些矿物质，这些物质，可以有效地预防骨质疏松。所以说可以秋天的时候，可以适当地多吃一些鱼类。另外就是多吃一些酸味的水果，像现在这个季节吃一些葡萄、猕猴桃、橘子、苹果，这些水果有收敛肺气的作用，可以养肺阴，肺脏保养好了，这个乏力的症状也会得到缓解。

热心网友时间：2022-06-17 11:38

体力疲劳要吃高蛋白能量的食物如瘦肉，蛋类，牛奶，还要补充矿物质和微量元素，这样才可以全面补充身体需要

热心网友时间：2022-06-17 11:39

吃饭补充！！