喝酸奶是不是对牙不好
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发布时间：2022-04-25 21:29
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热心网友
时间：2022-06-17 16:35
是的。原因如下：
酸奶中增加了活性乳酸菌，能促进肠道的有益菌增长，抑制了*菌的繁殖和作用，因而促进体内消化酶的分泌和肠道蠕动，减少了腹泻便秘的发生。但是这些菌种及所含的酸性物质对牙齿有一定的危害，容易出现龋齿，所以饮后要及时用白开水漱口。
如果晚上睡前喝酸奶，至少在睡觉之前一个小时喝，而且喝完后要记得及时刷牙，否则酸奶中的某些菌种及酸性物质会对牙齿有一定的损害。
扩展资料：
另外，酸奶并非老少皆宜。胃肠道手术后的病人、腹泻患者以及1岁以下婴儿，都不宜喝酸奶。即使是健康成年人，也不能过量饮用，否则很容易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲、破坏人体内的电解质平衡。一般来说，每天喝两杯，每杯在125克左右比较合适。
喝酸奶的其他注意事项：
1、别空腹喝酸奶。通常人的胃液酸碱度在PH1-3之间，空腹时的PH值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生长的酸碱度值在pH5.4以上，如果在空腹时喝酸奶，乳酸菌就会很容易被胃酸杀死，其营养价值和保健作用就会大大降低。
2、酸奶不要加热喝。如果温度过高，酸奶中的有益菌就会失去活性。若一次购买几天的酸奶，应放在冰箱的冷藏室中保存，酸奶的保质期一般只有7-14天。
参考资料来源：人民网-喝酸奶是个技术活 必知喝酸奶的禁忌
参考资料来源：人民网-宝宝多大可以喝酸奶 宝宝喝酸奶注意事项
热心网友
时间：2022-06-17 16:35
健康*摄入奶及奶制品的适宜量是300g/d。如果一天中喝纯奶，还吃其它奶制品，那么注意酸奶的摄入量不宜多。如果您只喝酸奶一般以300g为限，最多也不要超过500g，也就是1斤。
热心网友
时间：2022-06-17 16:36
且酸奶多喝会造成钙的流失，所以不建议多喝。
热心网友
时间：2022-06-17 16:36
热心网友
时间：2022-06-17 16:37
如果你不放心，可以喝完了漱漱口
