一天中适合跑步的时间段是什么时候

发布网友发布时间：2023-09-18 12:28

共1个回答

热心网友时间：2023-09-24 18:13

1、下午16：00-19：00跑步最好。
2、第这个时间段人体生物钟属于比较活跃的状态，室外温度适中，体力充沛。
3、也是强化机体最佳时间，这个时间段机体能够承受的运动量比其他时间要高，人体的运动能力达到最高峰。
4、外周环境氧浓度高，身体协调能力、反应能力非常灵敏。体力发挥的适应能力最强，而且血压和心率也比较平稳。

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