为什么饭后不可立即进行身体锻炼

发布网友发布时间：2023-09-17 19:49

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热心网友时间：2023-09-21 07:00

1、饭后，因为胃要消化食物，所以身体的血液大量集中在胃部，帮助消化。如果饭后马上运动，血液就会从胃部大量进入肌肉中，胃部的消化能力就会下降，时间久了就会引起消化不良。
2、饭后胃内有大量食物，胃的重量加重，如果这时运动，尤其是剧烈运动，胃就会上下颠簸，时间久了就会导致胃下垂。胃部因为要消化很多食物，会分泌大量胃酸，颠簸会让胃酸上返，导致呕吐、恶心等症状。
3、饭后运动，因为血液大量集中在胃部，腹部鼓涨，导致运动能力严重下降，即使运动了，锻炼的效果也会大打折扣，既伤了胃，又没锻炼效果，得不偿失。

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