生完孩子怎么瘦肚子?
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发布时间：2022-04-25 21:49
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热心网友
时间：2022-06-17 20:27
公司里有个同事，休完产假回来上班了，但是她的肚子却还是跟怀孕4、5个月一样大，有人就开玩笑说，啥情况？还没生么？
确实，生娃后肚子很大是很多新妈妈的苦恼，那么该怎么减掉这恼人的赘肉呢？希妈推荐几个小技巧，一起来看看吧！
1、正确的坐姿。
无论在在家里还是在办公室，坐凳子时只坐椅面的前1/3，双脚平放在地面上，脊背挺直，注意收腹挺胸，长期坚持，有比较好的收腹效果。
2、靠墙站立。
饭后半小时，可以练习靠墙站立：身体靠墙站立，脚后跟抵住墙壁，小腿、大腿、臀部、后背、胸、头依墙而立，双手自然地放在两腿侧，然后将双上肢慢慢的往上竖直，直到靠墙，每天坚持5分钟，绝对有效果。
3、捡豆子。
将200颗左右的豆子倒在地面，以弯腰但不曲腿的方式捡豆子，捡一次弯腰一次，相当于每天至少弯腰200次，坚持1-2个月，对减少腰腹部赘肉有效果。
4、用束缚带。
束缚带应该是新手妈妈待产包里必备用品之一，但是一定要坚持用，顺产妈妈3天左右就可以开始用束缚带，剖腹产妈妈等伤口愈合以后再开始用，坚持用束缚带能使腰腹部曲线保持完美，不至于身材走样。
以上就是几个产后减肥的小妙招，但是希妈建议，刚生产完的新妈妈先不要急着减肥哦，保证孩子的营养是第一位的，减肥瘦身的事情还是要等自己的身体恢复一些再开始。
生完孩子肚子有一个恢复期，不会生完马上就能瘦下来的。如果月子里和产后都能做到以下注意事项，善用小运动要小肚子瘦下来还是不成问题的：
1、产后注意运动。
运动也是消耗体内多余热量的方式之一，有些宝妈产后休息方式不当，长时间卧床，这样是很难恢复的。月子里起就要注意多走动，出了月子就可以适自己的身体情况，有效健身。
2、坚持母乳喂养。母乳喂养是瘦身的最佳途径，凡是产后能坚持母乳喂养的都不会太胖。乳汁可以带走你身体里多余的脂肪。
3、正常合理饮食。合理的饮食习惯不会让你摄入过多的无用营养素，从而杜绝的了增加肥胖的机会。
综上所述，希望对宝妈有用，肚子瘦不瘦下来，不用那么烦恼，坚持健康科学的生活方式，瘦身一定会实现的。
热心网友
时间：2022-06-17 20:27
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时间：2022-06-17 20:28
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时间：2022-06-17 20:28
