利于预防糖尿病的食物有哪些?

发布网友 发布时间：2022-04-25 21:55

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热心网友 时间：2022-06-17 21:24

糖尿病的危害是很多的，平时患者一定要注意少吃一些发物，比如一些鱼虾，螃蟹等海鲜。还有羊肉，韭菜，这些都属于发物。如果这些东西吃多了，容易造成病情的复发和感染或者是脓肿。平时饭菜里有这些东西一定要挑出来，或者是直接不吃。哪些食物有利于预防糖尿病？

洋葱：

洋葱的催泪物质让血液顺畅流动。 洋葱属于葱类，这类蔬菜还有葱、韭菜和大蒜等。 洋葱含异蒜氨酸（和蒜酶的酶发生反应，变成催泪性的物质）催泪性物质还会发生反应，生成多种含硫化合物。这些物质能防止血液中的血小板凝固，使血液流动流畅，还有消除自由基的功效。洋葱中还含环蒜氨酸的物质，可溶解血栓。

洋葱最突出的功效是抑制血糖的上升。虽没有化学制剂那么立竿见影的效果，但它使血糖降到正常之后就不会再下降了。另外，洋葱特有的*色素成分（槲皮酮）具有很强的抗氧化能力，能有效地抑制因血液黏稠造成的氧化，防止高血压和动脉硬化的发展。 每天吃50克(约1/4个)洋葱可降低血糖

山药

山药中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。黏蛋白能包裹肠内的其他食物，使糖分被缓慢地吸收。这一作用能抑制饭后血糖急剧上升，同时也可以避免胰岛素分泌过剩，使血糖得到较好*。

山药还含有胰岛素分泌必不可少的镁和锌等有效成分，以及维生素B1、维生素B2。这些成分促进了血液中葡萄糖的代谢。此外，

山药还含有淀粉酶，这是消化糖类的酶，可使血液中不再积存糖分。 黏滑成分越多的山药，其药效成分也越多。

芋头

芋头中含有黏蛋白、镁、锌、维生素B1等有效成分，它还含有半乳聚糖，能有效降低血压和胆固醇。此外，山药的热量较低。因糖尿病、高脂血症、肥胖等疾病而必须*饮食的时候，芋头是最为适合的食品。100克芋头中，热量仅为58千克。

除了在药物上去去些消炎的药物，还可以多吃一些消火的食物。比如喝一些菊花茶，有助于疏风明目，同时还可以缓解自己的疼痛。避免眼睛发生一些干燥和肿胀，还要注意喝一些绿豆汤也可以有效的消炎止痛，还可以清热。

热心网友 时间：2022-06-17 21:24

热心网友 时间：2022-06-17 21:25