去健身房多久能把肩部练宽,练结实,有型的那种?

发布网友发布时间：2023-09-20 15:06

共6个回答

热心网友时间：2024-11-23 19:26

不能光练肩膀。。健身讲究的是匀称。。
如果很科学的训练，科学的饮食，估计3个月就差不多有型了。
去了健身房一定详细的问教练。。因为很多人瞎练。结果把自己练伤的很多。。祝你成功。呵呵。

热心网友时间：2024-11-23 19:26

这个问题不好回答，每个人的情况都不一样，练的强度，饮食状况等等都不一样，所以不好说，怎么也得半年到一年吧。

热心网友时间：2024-11-23 19:27

练肩膀啊，用弹簧拉力器和哑铃就可以了，没必要非要去健身房。

热心网友时间：2024-11-23 19:27

一个星期去5次每次2小时配合有养训练、食物搭配得当，2个月就有明显效果

热心网友时间：2024-11-23 19:28

1年以上

热心网友时间：2024-11-23 19:29

上面三位说的都有道理。