中考前一天晚上睡不着怎么办?
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发布时间：2023-09-18 21:42
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热心网友
时间：2024-12-04 20:39
中考前一天晚上要是无法入睡，说明你还是非常在意这次考试的，所以你应该属于在前面的学习时，属于认真的，所以是不应该有心理负担，因为一旦到了考试的前一天，别看考试还没开始，其实结果已经注定，任何担心和失眠都只能带来负面影响，而正面的影响就是好好休息，想明白这些你就可以安心睡觉了，而对于那些平时没有努力学习的学生来说，是更不会存在这样的压力的。
辅助睡眠的方法
睡前一杯热牛奶是有助睡眠的；
睡前听一些轻音乐也是有助睡眠的；
睡前洗个热水澡，用热水泡脚也是有助于睡眠的；
睡前吃一些水果，如苹果、香蕉等水果，还有放一个苹果在床边，苹果的芳香也是有助睡眠的。
这些辅助方法因人而异的，每个人适合不同的睡眠方法。
