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每天三餐吃什么既营养又不油腻

发布网友 发布时间:2023-09-18 13:58

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热心网友 时间:2024-12-02 14:58

早餐可吃牛奶中核包蛋,这样鸡蛋的营养成分既不丢失又没油质。中午可吃清炖的鱼,虾,廋肉类以及蔬菜,水果,最好不吃过油的肉,菜,尽量减少油脂的摄氏度。晚餐以素食为主,不要吃的太饱。
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