女孩子吃肥肉的好处和坏处

发布网友发布时间：2023-09-19 16:34

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热心网友时间：2024-11-23 18:37

1、女孩子吃肥肉的好处：
（1）预防脂溶性维生素缺乏：肥肉中含有丰富的油脂，而油脂可协助脂溶性维生素及微量元素的吸收，如维生素A、维生素D，维生素E、维生素K、胡萝卜素等，其共同特点溶于脂肪及有机溶剂，不溶于水。因此女人适当食用肥肉，可帮助预防由于长期脂肪摄入不足而造成的脂溶性维生素缺乏；
（2）预防骨质疏松：肥肉中含有较多胆固醇，而有一部分胆固醇经人体吸收后可贮存在皮下，经紫外线照射后可转化为维生素D3，维生素D3是维生素D的主要作用形式。人体的维生素D主要来自于日光中紫外线的照射和饮食的摄入，缺乏维生素D可使已成熟的骨骼脱钙而发生骨质软化症和骨质疏松症。因此女人适当食用肥肉，可帮助预防因缺乏维生素D而导致的钙质不足等症状。
2、女孩子吃肥肉的坏处：由于肥肉的主要成分为脂肪，含有的热量过高，过多食用容易导致热量摄入超标，从而引起肥胖。