男，97年，经常失眠。好困的时候躺下就是一直睡不着，最少要一个小时左右才能睡着，有时候得两三个

发布网友发布时间：2023-09-18 16:30

共3个回答

热心网友时间：2023-10-03 07:46

你可以体育锻炼能够增强体质，这一点很重要，，增加你的抵抗力和免疫力，让你运动后身心处于完全放松的状态。保持积极乐观心态，生活规律，合理搭配营养，平时要避免情绪大起大落。中药方面，平时可以用大枣，灵芝泡水喝。睡前一定不要紧张，在颈部贴失眠贴，泡一个热水脚，喝一杯温牛奶改善的

追问谢谢，应该是我太懒了，我平时都不喜欢运动的，几乎没运动

追答不客气，失眠贴是我在淘宝上买的，你也可以试试，希望可以帮到你

热心网友时间：2023-10-03 07:47

买点安神补脑液

热心网友时间：2023-10-03 07:47

这个年龄可以吃点药追问安眠药吗？

追答嗯

男，97年，经常失眠。 好困的时候躺下就是一直睡不着，最少要一个小时左右才能睡着，有时候得两三个