请问初练肌肉者有必要吃那些营养品吗，我指的是肌酸，重肌粉之类的。那些有效果吗？淘宝上买可信吗？？

发布网友发布时间：2023-09-18 17:46

共2个回答

热心网友时间：2023-10-10 12:52

这类产品对肌肉群的塑造还是有一定的效果的，但是我有两个建议给你：
1.你健身的目的应该主要是为了提高身体素质吧，只要你动作到位，运动量到位，每周坚持2~3次，基本上在增长力量的同时，肌肉逐步变得有型，特别是在最初的一两个月，你会很明显的发现自己肌肉的可喜变化。
2.当然每次锻炼完如果结合营养吸收，效果会更好，但是实际上这完全可以从日常饮食中获取，你完全可以多吃鸡蛋、牛奶、肉类和豆类食品。
所以如果不是为了参加比赛，个人认为没必要一定吃蛋白产品。

至于淘宝，那里也是很多商店，肯定有好有坏，得自己去看了，买的话选信誉好的呗

热心网友时间：2023-10-10 12:53

个人认为不可信，除非你是健美运动员。建议你看看中里巴人老师的求医不如求己，主要是健身养生的人体常识，你看了以后就会了解到很多生活运动方面的很多误区了。