发布网友 发布时间:2023-09-18 17:42
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热心网友 时间:2023-10-10 10:18
【林芳羽编译】时下超夯的转转肩胛骨体操,只要两步骤就能减重消除肩颈酸痛!除了可以 *** 有效提升燃脂效果的褐色脂肪外,想要拥有美背以及漂亮的脖子线条,跟着做这组肩胛骨上下运动体操,就能有明显的改善效果喔! 步骤1:双脚与肩同宽站立,双手向上伸直在头顶上合十。延伸背部,眼睛直视前方。 步骤2:双手转为手背靠手背,手肘弯曲慢慢放下,尽量让两块肩胛骨靠在一起。重复以上动作5次。 POINT:双手放下时一定要慢,才能有效软化肩胛骨附近肌肉。