茼蒿、牛蒡再加一味,简单做出排毒祛体寒暖身料理

发布网友 发布时间：2023-09-20 05:39

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热心网友 时间：2024-03-04 20:25

【张维庭编译】气温迟迟没有回暖，在又湿又冷的冬春之际，无论怎么添加衣服都还是感到寒冷，身体的血液循环变差、代谢下降，还容易有便秘的情况。这时可透过简单的食材，作出暖活身心的暖身料理，将葱、茼蒿与牛蒡以芝麻油拌炒，能促进血液循环，充分暖活身体，改善寒性体质，还具有抗老化、提高免疫力与消除便秘等各种好处！ 葱、茼蒿改善寒性体质 保暖效果比添衣佳日本东洋虚寒研究会网站指出，无论怎么添衣服、从外面加强保暖，如果本身体内寒冷的话，效果仍然有限，这时就要透过能让身体变暖的食物补充热能，达到改善体质的效果。今天介绍的是能预防生活习惯病的食谱，葱与茼蒿能暖活身体、促进血液循环，牛蒡能帮助排出毒素，透过简单的料理，打造冬天不容易生病的身体！ 葱葱含有可提高免疫力的胡萝卜素与维生素C，具有抗菌、抗病毒成分，且在冬季时营养价值最高。葱特有的香气成分二烯丙基二硫，可帮助维生素B1吸收，还可促进血液循环、使身体暖活，并分解造成疲劳的乳酸，消除肩颈痛，还有促进消化液分泌的效果。日本从前就有使用葱对抗感冒的民间疗法。 茼蒿茼蒿含有胡萝卜素、叶酸、维生素C、维生素E、叶绿素、钙与紫苏醛等丰富营养价值，具有净化血液的作用，还能促使循环系统恢复机能，并使因为压力和季节变换而造成的自律神经失调恢复安定。并可保护黏膜组织、提高免疫力，促进肠胃消化，预防贫血与动脉硬化。 牛蒡牛蒡从营养价值来看，由于80%是水分，因此维生素类的营养含量较少，但是牛蒡所含的膳食纤维却是蔬菜之冠。膳食纤维能促进肠胃蠕动，常吃牛蒡有助于排出体内毒素，净化血液，改善肌肤问题。牛蒡中的多酚具有很强的抗老化效果，可净化血管，预防生活习惯病，还可透过改善血液循环，缓和身体寒冷。 材料（2人份） 茼蒿 80公克 牛蒡 80公克 葱切段 1又1/2根 芝麻油 1小匙 酱油 1小匙 盐 1/3小匙 黑胡椒 少许 做法：STEP1.将牛蒡切成3cm左右长度的细丝。 STEP2.锅里的水煮沸后，将牛蒡倒入锅中川烫取出。接着烫过茼蒿，烫完将水沥乾，切成2cm的长度。 STEP3.将葱切成葱花，加入芝麻油、酱油、盐与黑胡椒充分混合，再与牛蒡和茼蒿搅拌在一起即完成。

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【张维庭编译】气温迟迟没有回暖，在又湿又冷的冬春之际，无论怎么添加衣服都还是感到寒冷，身体的血液循环变差、代谢下降，还容易有便秘的情况。这时可透过简单的食材，作出暖活身心的暖身料理，将葱、茼蒿与牛蒡以芝麻油拌炒，能促进血液循环，充分暖活身体，改善寒性体质，还具有抗老化、提高免疫力与消除便秘等各种好处！ 葱、茼蒿改善寒性体质 保暖效果比添衣佳日本东洋虚寒研究会网站指出，无论怎么添衣服、从外面加强保暖，如果本身体内寒冷的话，效果仍然有限，这时就要透过能让身体变暖的食物补充热能，达到改善体质的效果。今天介绍的是能预防生活习惯病的食谱，葱与茼蒿能暖活身体、促进血液循环，牛蒡能帮助排出毒素，透过简单的料理，打造冬天不容易生病的身体！ 葱葱含有可提高免疫力的胡萝卜素与维生素C，具有抗菌、抗病毒成分，且在冬季时营养价值最高。葱特有的香气成分二烯丙基二硫，可帮助维生素B1吸收，还可促进血液循环、使身体暖活，并分解造成疲劳的乳酸，消除肩颈痛，还有促进消化液分泌的效果。日本从前就有使用葱对抗感冒的民间疗法。 茼蒿茼蒿含有胡萝卜素、叶酸、维生素C、维生素E、叶绿素、钙与紫苏醛等丰富营养价值，具有净化血液的作用，还能促使循环系统恢复机能，并使因为压力和季节变换而造成的自律神经失调恢复安定。并可保护黏膜组织、提高免疫力，促进肠胃消化，预防贫血与动脉硬化。 牛蒡牛蒡从营养价值来看，由于80%是水分，因此维生素类的营养含量较少，但是牛蒡所含的膳食纤维却是蔬菜之冠。膳食纤维能促进肠胃蠕动，常吃牛蒡有助于排出体内毒素，净化血液，改善肌肤问题。牛蒡中的多酚具有很强的抗老化效果，可净化血管，预防生活习惯病，还可透过改善血液循环，缓和身体寒冷。 材料（2人份） 茼蒿 80公克 牛蒡 80公克 葱切段 1又1/2根 芝麻油 1小匙 酱油 1小匙 盐 1/3小匙 黑胡椒 少许 做法：STEP1.将牛蒡切成3cm左右长度的细丝。 STEP2.锅里的水煮沸后，将牛蒡倒入锅中川烫取出。接着烫过茼蒿，烫完将水沥乾，切成2cm的长度。 STEP3.将葱切成葱花，加入芝麻油、酱油、盐与黑胡椒充分混合，再与牛蒡和茼蒿搅拌在一起即完成。