香菇不适宜什么人吃?

发布网友发布时间：2022-04-25 18:54

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热心网友时间：2023-10-08 18:29

高血圧、高血脂的人群。

香菇中含有丰富的营养物质和钙元素，不适合高血圧、高血脂的人群食用，否则会引起身体不堪重负，不适、轻微中毒等后果。香菇极易吸收消化，糖尿病患者食用香菇的会引起头晕眼花、恶心呕吐等不适现象，不宜过多食用。

扩展资料：

香菇价值：

香菇中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，帮助身体清除垃圾，预防排便不畅等症状，有效的减小腹。另外还能够抑制脂肪的吸收，减肥的效果非常不错。而且香菇的热量也比较低，无论用何种方式烹饪都是很好的瘦身佳肴。

香菇中的有效成分麦角甾醇，若经太阳光照射后，可以转变成维生素D。维生素D是机体调节钙、磷代谢不可缺少的物质，可以促进骨组织的成长钙化，所以香菇是预防小儿佝偻病及*软骨病的重要食物之一。

参考资料来源：百度百科-香菇

参考资料来源：人民网-蘑菇不为人知四功效吃蘑菇的几点注意事项

热心网友时间：2023-10-08 18:29

哪些人不适宜吃香菇
1、有吃蘑菇中毒经历的人
有过吃香菇中毒经历的人，体内已经产生抗体和应激反应，不宜在食用香菇。
2、高血脂、高血压患者
香菇中含有丰富的营养物质和钙元素，不适合高血圧、高血脂的人群食用，否则会引起身体不堪重负，不适、轻微中毒等后果。
3、糖尿病患者
香菇极易吸收消化，糖尿病患者食用香菇的话会引起头晕眼花、恶心呕吐等不适现象，不宜过多食用。
香菇宜和什么一起吃
香菇宜和毛豆、口菇、孛芥、薏米、芹菜、木瓜、豆腐、猪肉等一起食用。
香菇+毛豆：毛豆含有大量脂肪、蛋白和膳食纤维，适量食用有补铁养身之效，结合香菇一同食用还可以健脾补胃、益气补虚。
香菇+口菇：口菇质地鲜美，营养丰富，容易吸收，同食用价值很高的香菇一起食用，有清热化痰、润肤美容、镇定降压的功效。
香菇+薏米：薏米可以养阴生津，补气养血，结合香菇，相辅相成有除湿健脾、益气化痰、口感鲜美的功效。