吃什么可以增加宝宝抵抗力?怎么补充?
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发布时间：2022-04-25 18:20
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时间：2022-05-29 12:51
10种增强宝宝抵抗力的应季食物:
1、南瓜 营养价值:南瓜中含有丰富的β胡萝卜素，被人体吸收后转化成维生素A，促进骨骼和视力发育，保护呼吸道与消化道，使宝宝少受感冒、腹泻之害。
南瓜中丰富的氨基酸和维生素能增强人体的抵抗力。
显著功效:加强胃肠蠕动，帮助消化，增强抵抗力，促进生长发育。
食用方法:煮粥，蒸，炒均可。如:南瓜小米粥、蒸南瓜、炒南瓜。
2、秋葵 营养价值:秋葵含有丰富的维生素和矿物质，还富含的锌和硒等微量元素，维生素C和E含量很大，对增强人体防癌抗癌能力很有帮助。
另外，秋葵嫩果中有黏黏的液体物质，这种黏液含有果胶和黏多糖类等多糖。黏多糖具有增强机体抵抗力。
显著功效:助消化、益肠胃、钙含量与鲜奶相当且比鲜奶易吸收，通便排毒，消疲劳。
食用方法:凉拌或炒菜都可以，在食前必须焯水去涩。
3、菜花 营养价值:菜花易消化吸收特别适合宝宝吃。其维生素C含量极高，不但有利于宝宝的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，增强体质，增加抗病能力。
显著功效:抗癌防癌、清化血管、消食开胃、改善便秘。
食用方法:清炒或者搭配西红柿素炒，也可与肉同炒。
4、鸭肉 营养价值:在中医看来，鸭子吃的食物多为水生物，故其肉性味甘、寒，入肺胃肾经，有滋补养胃、止咳化痰、防秋燥等作用。
其富含人体必须的8种氨基酸、不饱和脂肪酸和多种营养素，鸭肉适合身体虚弱、患病初愈、时常上火的宝宝，可以说鸭是金秋荤食中的第一滋补佳品。
但要注意鸭肉寒凉，腹泻和脾胃虚寒的宝宝不宜多吃。
显著功效:去燥降脂、除湿养胃、止咳化痰等。
食用方法:红烧、炖汤、煮粥均可。
5、秋藕 营养价值:俗话说:"荷莲一身宝，秋藕最补人。"秋季的藕脆嫩多汁，甜味浓郁，容易消化，富含铁、钙等微量元素，维生素C和K也很丰富，不仅补气益血还能增强免疫力。
显著功效:预防便秘、促进消化、补铁补血、祛痰镇咳防哮喘。
食用方法:莲藕的常见吃法多为凉拌、炒、蒸及煲，海带排骨煲鲜藕是补血的上等佳品。
6、木耳 营养价值:木耳营养丰富，被誉为"菌中之冠"。其蛋白质、铁、钙、磷含量丰富。还含磷脂、固醇等营养素，具有排毒作用。
但要注意木耳滋润，易滑肠，会加重腹泻症状，腹泻的宝宝不要食用。
显著功效:滋阴润燥、养血益胃、益智补脑。
食用方法:炒、蒸和煮汤，最好与肉类一起烹调，既营养又美味。
7、百合 营养价值:百合含有17种人体所需的氨基酸，还要一些特殊的营养成分，对秋季干燥而引起的多种季节性疾病也有一定的防治作用。
显著功效:润肺止咳对阴虚久咳疗效显著，润肺清热、治惊悸多梦，风寒咳嗽及中寒便溏者忌服。
食用方法:百合可煮粥、煮糖水、蒸和炒，百合银耳粥具有滋阴润肺、健脾生津的作用。
8、萝卜 营养价值:俗话说:"多吃萝卜少吃药"。这是因为萝卜能够调理脾胃，对秋季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用。
显著功效:消食化滞、开胃健脾、顺气化痰。
食用方法:萝卜以炖食最好，炒食为良。
9、梨 营养价值:梨富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素，对人体健康有重要作用。因其具有清肺养肺的作用，多吃梨的人远比不吃或少吃梨的人感冒机率要低，此外，梨还可改善呼吸系统和肺功能，有润肺的功效，可以降低肺部受空气中的灰尘和烟尘的影响。
显著功效:润肺凉心，消痰去火、清热解毒、滋肾补阴。
食用方法:生吃、煮粥、熬汤。
10、柚子 营养价值:柚子含有糖类、维生素B1、B2、维生素P、钾、钙、磷等。它能帮助身体更容易吸收入钙及铁质。
此外，柚子是含维生素C和胡萝卜素丰富的水果，具有保护肝脏、促进肝细胞再生的功能。
显著功效:健胃利便、补血健脾、润肺清肠、除痰止渴。
食用方法:果肉生吃，柚子皮可以煮茶喝。
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时间：2022-05-29 12:51
一、药物，药物当中常用提高抵抗力的有脾氨肽口服冻干粉、转移因子口服液或者匹多莫德口服液，以及中药当中的黄芪口服液都可以。同时适当的补充微量元素、钙、铁、锌元素，含有该类元素的药物，有利于补充体内的微量元素，也有利于宝宝抵抗力的提高。
二、食物方面的补充，食物尽量去做到均衡合理饮食，有利于宝宝体质增强，其中绿色蔬菜以及木耳菌类食物富含多种膳食纤维，有利于宝宝体质的增强，同时吃富含维C多的水果，如樱桃、橙子等，都是对宝宝免疫力有好处的。
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时间：2022-05-29 12:52
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时间：2022-05-29 12:53
