跳绳和打篮球哪个更有助于增高

发布网友发布时间：2022-04-25 18:39

共5个回答

热心网友时间：2023-10-05 06:32

两者在增高方面是没有科学依据来评判的。
但是运动能刺激骨骼生长是肯定的。
一般来说低强度的跳高运动对增高是有帮助的，还有，拉伸身体对增高有帮助是得到科学证实的。
增高方法，我知的有以下几种：
双手吊在云梯上，身体自然放松，每次2-3分钟。每天早晚做几次。
纵跳，双手自然下垂，用力向天上跳，膝关结伸直，每天跳30次以上。
慢跑，有弹性的慢跑，跑动时，重心偏高（比正常跑动重心高）速度在每公里6分钟左右。
-----以上-------
跳绳真心是件好运动，不占场地，还特别练身体的协调性。如果要练跳绳，那么尽量用计时方式练习。每分钟在150个左右。每次最少练习三次，当然每分钟完了要休息。
篮球运动一周尽量在三次左右，每次一小时左右。

热心网友时间：2023-10-05 06:33

打篮球会增高应该是对打篮球的人本来就比较高的一种错觉吧，一般不会增高，若是说增加跳高打篮球的强度比较大应该比跳绳好点，你完全可以两者都做啊

热心网友时间：2023-10-05 06:33

跳绳最助于减肥这个是真的，篮球需要的是灵活和爆发了。两者的话感觉篮球更有助于增高

热心网友时间：2023-10-05 06:34

打篮球需要起跳这对人体的骨骼有很打的帮助，而且大量的运动会了你吃的多一些。还是打篮球好！

热心网友时间：2023-10-05 06:35

打篮球更容易增高。望采纳