服用葆丽素辟谷断食后,如果恢复饮食,那么需要注意什么呢?

发布网友发布时间：2023-09-08 19:56

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热心网友时间：2024-01-09 17:49

经过服用饮料一周时间后，建议吃一周水煮蔬菜加番薯玉米等粗粮。第一天什么青菜都可以，选择自己平时喜欢的，最好是粗纤维的蔬菜，比如苋菜、大白菜等。第二天可以加一个鸡蛋加一个番茄蔬菜一起煮，三餐可以吃到饱（水煮蔬菜无油少盐），但是避免过饱。第一周不要进食大米、面食、小米、谷类（也就是淀粉质）和肉类，目的是调整肠道益生菌环境同时避免体重回升较快。
7天清水养生后，人体的胃会变小，胃肠道敏感度高，所以建议复食后先清淡少食多餐，这样可以减轻胃肠道压力，不至于导致因摄入过多引起肠胃不适（前期有用户不按照指导意见饮食过量导致肠胃不适），后边根据自己的情况慢慢加量，但控制饮食习惯和改变饮食结构是长期的事情，控制不好容易反弹。因为引起肥胖大多数原因就是由于饮食过量或饮食结构不当造成的。清水养生饮料本身没有减重功能，只是通过喂饱胃肠道菌群让人体在没有强烈饥饿感的前提下生理性消耗自身脂肪达到减重目的，所以控制饮食是控制体重的关键。