打羽毛球能锻炼爆发力吗?

发布网友发布时间：2023-09-09 07:31

共2个回答

热心网友时间：2024-11-24 08:28

整体运动能力包括运动员兴奋度、反应、移动和一致性。当然也包括了握拍姿势、手上感觉等基本技能。移动突出重要，下肢的爆发力比上肢爆发力更要紧。在平抽时，步伐可能不需要调整也可能来不及调整，靠切换正反手，变化击球手姿击球。这时反应和肢体的灵活性是击球爆发力的保证。其实做到位了，就已经借对方的力量，借力打力了，自身的爆发力倒很次要了。因此我的建议是，爆发力训练有必要，但在整体能力较弱的情形下，先训练上肢击球力量是不够明智。应该从下肢开始训练，深蹲、扎马，负重等提高下肢力量，在比赛中能迅速移动至合适位置，以动作一致性保证击球准确，利用手上技巧，或切或扣杀。渐渐的瞬间击球的爆发力也就提高了。

热心网友时间：2024-11-24 08:28

打羽毛球能锻炼爆发力