救救我是的睡眠吧!很痛苦!谢谢

发布网友发布时间：2023-09-10 16:15

共3个回答

热心网友时间：2024-11-17 07:31

呵呵,如果你特意去在意这个现象的话,就代表你的神经一直处于紧张状态,在这种情况下想有好质量的睡眠当然很难,更别说懒觉.

一般会睡懒觉的人呢,比较"没心没肺".

既然睡不着,就不要强扭着睡下.

有三条行之有效的方法:

第一条,放假前那天晚上尽量晚睡,扛住,甚至通宵,直到疲倦的自然睡着.不得不说这个方法副作用非常多,不过它能保证你在周末时一整天死睡.

第二条,安眠药.根据医生的嘱咐适量服用,基本上没什么副作用的,不过有形成依赖性的可能.

第三条,多运动,保持心情开朗.这是最有用的标本兼治的方法,尤其是运动,保证见效快,即便它不能让你懒睡,也能让人睡六小时达到八小时的充足效果.

心情忧郁,紧张或焦虑,加上身体不锻炼,很容易神经衰弱的~注意锻炼.

热心网友时间：2024-11-17 07:31

因为工作日的时候，脑海中一直会想，怎么又要上班啊，就自然想逃避，想继续睡，但是周末就会想，我要多睡一会，睡到很晚，然后就睡不着了，因为一直在想。。。
解决办法就是每天都早起好了。。。
规定起床的时间。。。早些睡觉，或者周末中午下午困了就补睡一觉
坚持早睡早起，就会好的

热心网友时间：2024-11-17 07:32

全世界的人都失眠了，大家一起失眠吧！