男生胸部赘肉多怎么办?

发布网友发布时间：2022-04-25 21:00

共5个回答

热心网友时间：2023-10-15 04:33

你要有氧运动和力量训练结合的做，你全身各个部位的肌肉都要练，当你身上肌肉含量高了，脂肪含量就会越来越少，这是良性循环，因为肌肉含量高的体质走路都能消耗更多的脂肪，等你全身肌肉含量高了，再每天配合有氧运动，慢慢就能达到效果，我就是这么减的~

热心网友时间：2023-10-15 04:34

我和你一样的，一直是做俯卧撑，可是*的赘肉却没有减少，最近瘦了16斤了，看着能好点，主要是控制食量，然后平时吃完饭出去跑步半小时，平时坐或者站的时候注意不要爬着，晚上睡觉的时候不要爬着睡，主要是要时间长，坚持下来就有效果了，少吃肉。

热心网友时间：2023-10-15 04:34

没事做做俯卧撑、扩胸运动，多增加*肌肉的活动量。

热心网友时间：2023-10-15 04:35

你练的位置不对！想练*就俯卧撑肘部向左右张开！不张开是练胳膊的！

热心网友时间：2023-10-15 04:35

做俯卧撑啊