我想练习瑜伽,16,可不可以在家跟着视频练呢?

发布网友发布时间：2022-04-25 20:16

共5个回答

热心网友时间：2022-06-17 02:31

可以,在家跟着蕙兰瑜珈的教程由初级到高级循序渐进地练习. 蕙兰瑜珈是比较正宗和系统的.她写的书<瑜伽-气功与冥想>解释详尽. 最重要的是尊重你身体的感觉,不要勉强身体做高难的动作,就不易受伤了.
在家练的好处是自在、心静。基础的动作就可以满足塑形的需要了。而气质的培养需要较长时间内心的平静与放松冥想练习而外在显露出来。
在瑜珈馆练的好处是有大家的氛围，可以带动兴趣，并且有教练细致地指导与纠正。

热心网友时间：2022-06-17 02:31

　　一般来说，只要身体柔韧度好、颈椎和腰椎没有病痛、没有骨质疏松以及心血管是健康状态的人，都适合练习瑜伽，并没有年龄的*。但要注意不同情况的人群应该选择适合自己做的瑜伽动作，锻炼的强度也是因人而异的。
　　瑜伽DVD大多都配有指导手册，其中包括暖身练习和详细的安全指南。只要能遵循这些安全原则，在自己舒适的范围之内练习并听从身体的感受，就算是初学者也能安全练习。当然，任何形式的身体锻炼都有可能造成运动损伤，哪怕是散步都有可能崴了脚，不过学习和遵循安全原则，就能极大地减少受伤几率。

热心网友时间：2022-06-17 02:32

最好还是跟着老师一起练，还有一些注意问题老师会告诉你，而且练习时老师还会帮你纠正动作，如果动作不正确的话，效果有可能会适得其反

热心网友时间：2022-06-17 02:32

这个当然是可以的，不过不全面，想要完美的话还是去瑜伽俱乐部学吧，有专业的老师会教你，在家学毕竟没人教嘛

热心网友时间：2022-06-17 02:33

为了安全最好不要，瑜伽很容易发生扭伤，简单的动作在家还是可以做的