锻炼时的心率在多少是合适的呢?

发布网友发布时间：2022-04-25 20:37

共3个回答

热心网友时间：2022-06-17 05:25

运动心率根据运动强度的不同有不一样的表现，中低强度的运动心率在110—140次/分钟之间，强度比较激烈的像减肥运动心率在160—180次/分钟之间，最大不超过210次/分钟。

热心网友时间：2022-06-17 05:25

平时的心率在60-100，运动时一般在120-180之间，剧烈运动时最高可以达到220，没有合适不合适之说，自己运动的时候注意不要过量就行了。

热心网友时间：2022-06-17 05:26

根据你的年龄：
如果只是为了健康锻炼：
（220-年龄）*50%-60%
如果是要减肥：
（220-年龄）*60%-75%
如果是要锻炼心肺功能：
（220-年龄）*75%++（老年人除外）

声明：本网页内容为用户发布，旨在传播知识，不代表本网认同其观点，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com