大便不干肚子涨还便秘怎么治

发布网友发布时间：2023-09-16 00:07

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热心网友时间：2024-08-30 13:19

从改变不良生活方式开始，预防便秘，可多食通便的水果和蔬菜，如果便秘比较严重，可以喝点芝麻油，每天1-2次，润肠通便。避免久坐，每隔两个小时站立一会。养成良好的排便习惯，排便时不读书、不看报、不玩手机，尽量缩短排便时间，以在3分钟内完成为宜。另外戒烟戒酒，忌辛辣食物。这是医生给的注意事项，可以看下。

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