100个深蹲分两次早上50个,晚上50个好不好?

发布网友发布时间：2022-04-25 23:07

共3个回答

热心网友时间：2022-06-18 13:02

好是肯定的！但是否能到达到锻炼最佳效果却不同。

早上50个，晚上50个，单次锻炼次数少达不到最佳锻炼效果建议把100个深蹲放在同个时间段，分组来完成它。

深蹲一天做多少最合适？

深蹲可以锻炼大腿部肌肉，使其强健有力，提高性功能，改善性生活质量。刚开始的时候，不要做得太多，一天做3~5组，每组做10个即可，组间可休息1~2分钟，根据自己的身体状况，慢慢地、循序渐进地增加，直到每组20个为止。

热心网友时间：2022-06-18 13:02

锻炼身体是有好处的，这跟身体素质有关系，不是做多少个就好，或者不好。只要身体没事，就可以，身体承受不了反倒起坏的作用。根据身体情况而定，没有必要规定做多少个。我只是个人建议！

热心网友时间：2022-06-18 13:03

根据自己体质来进行合理安排锻炼，这样可以起到更好的锻炼效果