芦笋鸡卷怎样做好吃呢?
发布网友
发布时间：2022-04-25 22:56
共5个回答
热心网友
时间：2022-06-18 11:07
天气变热，又到了该控制体重的时候了！
这道芦笋鸡肉卷鲜嫩多汁，口感丰富，不仅好吃，而且热量很低，简直是完美的减脂菜。
用料
芦笋 5根
鸡胸肉 1块
黑胡椒 适量
盐 1茶匙
大蒜 1瓣
料酒 1勺
生抽 1大勺
芦笋鸡肉卷的做法
准备好食材
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芦笋切掉根部，刮掉下面的硬皮，对半切成两段
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鸡胸肉切成薄片
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大蒜压成蒜末，放入鸡肉中
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加入1大勺生抽
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淋入料酒
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抓匀腌制15分钟
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把鸡胸肉片缠在芦笋上，收口朝下，或者用牙签固定
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锅里倒入适量的油，油热下芦笋鸡肉卷，这里要注意收口朝下放置，这样鸡肉就不会散开。
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盖上锅盖小火煎3分钟，开盖后给芦笋鸡肉卷翻个面
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锅里加入1茶匙盐
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撒适量胡椒粉炒匀出锅
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热心网友
时间：2022-06-18 11:07
材料
去骨鸡腿肉1只，盐1小匙，白胡椒粉少许，火腿片1片，芦笋1/2根，铝箔纸1张，面粉适量，蛋液少许，面包粉适量，黄芥茉酱2大匙，绿芥茉酱1大匙
做法
1.将去骨鸡腿肉的皮朝下铺开，加入盐、白胡椒粉调味，然后依序摆上火腿片、芦笋后一起卷起来，放置于铝箔纸上卷成像糖果的圆筒状，放入蒸笼以大火蒸煮8分钟使其定型。
2.取出作法1的材料，拆开铝箔纸后，依序沾裹上面粉、蛋液、面包粉，然后放入170℃的油锅中，以中小火炸8分钟即可取出装盘。
3.食用的时候，依个人的喜好加入黄芥茉酱与绿芥茉酱一起享用。
热心网友
时间：2022-06-18 11:08
清新淡雅，营养健康，芦笋+鸡肉是极好的减肥美食。
这道菜也经常出现在西餐的宴客桌上，通常会做为前餐首先上桌。
主材：芦笋8根、鸡胸肉1片
配料：淀粉1茶匙、油10克、生抽1.5茶匙、米酒2汤匙、盐和黑胡椒少许
热心网友
时间：2022-06-18 11:08
热心网友
时间：2022-06-18 11:09
