腹肌轮锻炼多久有效?

发布网友发布时间：2022-04-25 23:03

共2个回答

热心网友时间：2023-10-17 01:21

那要看你现在的情况如何了，如果你自身比较瘦，一个月就差不多能看到了。
前提是你必须每天坚持不懈。
如果你自己比较胖，那就要点时间了，因为有肌肉都被肥肉盖住了``呵呵
个人建议：我高中的时候也和你一样坚持，刚开始的时候做100多个就坚持不住了。但是我发现越是坚持不住的时候努力再多做几个就会更有效果，虽然很累，我都是这样边做边加油。结果后来越做越多，效果越好。呵呵，其实俯卧撑更有效果，你结合下试试追问每天？不用休息呀？

追答不是一天不停的做啊。而是每天抽时间坚持的做

热心网友时间：2023-10-17 01:22

两天一次吧，前面几组到还有一点力气为止吧，最后一组猛点。