电脑使用时间长,右肩膀疼,怎么办

发布网友发布时间：2022-04-25 23:00

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热心网友时间：2023-10-16 19:23

　　操作电脑时间长了会给身体带来不适甚至危害,所以每工作一小时应休息6分钟,工作两小时应休息15分钟,关闭电脑,离开工作地点.运动下，
　　若是疼的很，可外用敷乁肩乐，痛过此种乁中乁医的办法来知了，锻炼如下，坚持住，会没是的：
　　1.闭上双眼用中指适度向外旋按摩眼球30个,然后再按摩太阳穴30个及双眉中间稍偏上30个. 　　
　　2.颈部平行旋转左右各15个. 　　
　　3.肩部旋转30个. 　　
　　4.双手抱膝尽量贴在腹部,然后将腿向前伸直,放回地面左右各做10个. 　　
　　5.曲肘,攥拳,脚尖离地勾脚面,然后绷脚面,做20个. 　　
　　6.转动手指手腕,内旋10个,外旋10个. 　　
　　7.双手向上左右缓慢伸展各5个. 　　
　　8.双手向头后缓慢伸展5个.