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哺乳期导致回奶的食物有哪些

发布网友 发布时间:2022-04-25 23:00

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热心网友 时间:2022-05-02 06:39

孕妇在生产后就会有乳汁分泌,母乳是宝宝最好的天然食物,不仅营养丰富,而且容易被吸收,为了保证有充足的母乳提供给宝宝,在哺乳期间要十分注意饮食安排,一旦吃错了食物就可能会导致回奶,导致哺乳期回奶的食物有哪些?

哺乳期回奶的食物有哪些

1、蔬菜类:韭菜、芹菜、冬菇、白萝卜、韭黄、大白菜、马齿笕、豆角、黄瓜、苦瓜、茄子等。

2、五谷杂粮类:地瓜、玉米、麦芽等。

3、水果类:柚子、桔子、沙果、石榴、山楂、梅子、柿子等。

4、肉类及肝脏类:牛肉、猪肝、鸭肉、猪心、老母鸡、火腿等。

5、大料类:茴香、盐(不要过咸)、醋、酱油、大蒜、花椒、芥末等。

6、水生物以及补品类:田螺、螺蛳、性寒类食物(如螃蟹)、海参、西洋参、人参等。

影响哺乳质量的食物

1、辛辣食品和咖啡因:这些食物被妈妈消化吸收后,会改变奶的味道和酸度,能引起宝宝拉肚子或胀气。

2、热量过高的食品:尽量不要食用油腻或甜的食物,不仅缺乏营养,对奶水质量有很大影响,而且油炸食物难以消化,不利于恢复健康。

3、刺激性食物:哺乳期吃了刺激性食物,会从乳汁中进入宝宝体内,影响宝宝健康。

4、巧克力:巧克力里含有可可碱,可可碱可能伤害神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量增加,使宝宝消化不良,睡眠不稳。

5、腌制的鱼、肉类食物:吃得太多盐制品,会加重肾脏的负担,对肾不利。

6、不能多吃的水果:(1)凉性水果:如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果,容易导致宝宝腹泻。(2)冰镇水果:冰镇水果吃多了,不仅妈妈容易拉肚子,也容易导致宝宝拉肚子。

以上就是给各位产妇整理的一些在哺乳期间需要注意的食物,为了产妇能更好的恢复身体,以及让宝宝吸收更多的营养,上述的食物即使再想吃,也记得一定不能吃,不然会影响母乳的质量,还可能会引发回奶,希望小编的介绍对各位有一定的帮助
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