哺乳期那些食物会造成回奶

发布网友 发布时间：2022-04-25 23:00

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热心网友 时间：2023-05-06 21:46

许多食物回奶的科学性还没有经过证实，比如韭菜、花椒，但临床上确实有不少哺乳期的宝妈吃了而回奶，奶量变少。其实，我们每个人的体质不同，哺乳期你可以尝试爱吃的食物，只要发现有奶水变少的迹象，应立即回避可疑食物。
蔬菜类
韭菜、韭黄、竹笋、芦笋、辣椒、苦瓜
水果类
西瓜、柿子
调料类
桂皮、大蒜、花椒
海鲜水产类
田螺、螺蛳、螃蟹（易引起宝宝过敏）
茶水、酒水类
炒熟麦芽、菊花茶、烈酒、浓咖啡、浓茶、冰镇冷饮
其他
薄荷、人参、梅子等。

容易影响哺乳质量的食物

1、辛辣食品和咖啡因：避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品，这些食物被妈妈的消化系统吸收后，会改变奶的味道和酸度，能引起宝宝拉肚子或胀气。
2、热量过高的食品：尽量不要用油腻或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量，对奶水质量有很大影响。而且油炸食物难以消化，宝妈刚刚生完宝宝消化力较弱，吃了对恢复健康不利。
3、刺激性食物：尽量少吃调味品，哺乳期吃了这些刺激性食物，会从乳汁中进入宝宝体内，影响宝宝健康。
4、腌制的鱼、肉类食物：一般*每天食盐量为不超过6克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。妈妈吃得太多盐，会加重肾脏的负担，对肾不利。
5、味精：学界对味精的争论一直没有停过，安全起见，宝妈在孕期哺乳期最好不要吃味精。
6、部分药品和酒精：一部分药品和酒精进入血液后，能通过乳汁进入宝宝体内。因此应注意药品的禁忌症，避免喝酒。
7、不能多吃的水果：
（1）凉性水果：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子。如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，容易导致宝宝腹泻。
（2）冰镇水果：特别是夏天，很多宝妈喜欢先把水果放冰箱里冰镇了再拿出来，这对哺乳期宝妈是大忌，这类水果吃多了，不仅妈妈容易拉肚子，也容易导致宝宝拉肚子，最好的方法是从冰箱拿出来的水果，要在室温下放半个小时再吃

热心网友 时间：2023-05-06 21:46

哺乳期导致回奶的食物包括韭菜、山楂、豆角、冬瓜等等，因为每个人的体质不同，所以并不是食用了这些食物就一定会导致回奶。哺乳期奶水少也可能是由于哺乳的次数减少、乳汁淤积等原因引起的。

热心网友 时间：2023-05-06 21:47

01:20
哺乳期吃很多食物都是可以导致回奶的，如苦瓜，麦芽以及咖啡，和香菜，还有地瓜都是可以起到一定的回奶效果。所以如果是哺乳期的女性一定要避免吃以上介绍的食物。
要多吃一些新鲜的水果蔬菜还有一些比较优质的蛋白质食物，才能帮助孕妇的下奶。如多吃猪蹄，鸡肉，鱼肉，以及花生和核桃等食物，然后如果需要补充维生素的话，可以多吃蔬菜。
为了保证乳汁可以均衡和营养，一定要多吃一些有利于自己下奶的的食物，才能保证只有充足的奶水去让宝宝可以正常的生长发育。

热心网友 时间：2023-05-06 21:48

有可能引起哺乳期回奶现象的食物主要包括：1、螃蟹：虽然螃蟹的营养价值很高，蛋白质、矿物质类营养素含量都比较丰富，但是螃蟹的性质比较寒凉。偶尔少量的吃螃蟹影响不大，如果经常或者大量的吃螃蟹，会影响到母乳的分泌量。2、马齿苋：马齿苋是一种富含维生素c、维生素b族以及钾、磷、钙、镁、铜、铁等各种微量营养素的食物，同时也含有氨基酸和脂肪酸，含有一些特殊的生物活性物质，营养价值比较高，并且具有清热、解毒、消炎的作用，是比较好的一种食材。但是，也因为其寒凉性质会影响到母乳的分泌，乳母不适合进食。