求问专业人士,是早上跑步减肥快还是晚上跑步减肥快。???

发布网友发布时间：2022-04-25 23:11

共5个回答

热心网友时间：2022-06-18 14:08

健身跑步锻炼一般安排在早晨最好，其次是上午9点左右和下午5点左右。中年人由于工作，一般安排在早晨锻炼，一是不与工作发生冲突；二是早晨跑步空气新鲜，新鲜的空气对呼吸系统有好处。另外，人经过睡眠，体力得到恢复，但从生理上讲人仍然存在一定的抑制状态。早晨锻炼，有利于神经的兴奋、振奋精神，促进新陈代谢，对保持充沛的精神和体力投入一天的工作大有好处。
但是，早晨不宜于空腹进行大运动量锻炼，如果健身长跑的距离比较长时，可先喝一小杯糖水或少吃一点点心类的食品。追问我想问的是哪个减肥快点

热心网友时间：2022-06-18 14:08

都是差不多的，但是跑步时间最佳的还是黄昏，早上跑步可能会引起二氧化碳中毒，夜晚，花草树木会释放出二氧化碳，二氧化碳要经过太阳照射才会分解，所以跑步最好是黄昏！

热心网友时间：2022-06-18 14:09

楼主，当然系晚上喽，当然，跑完了别多吃东西。我觉得吃个苹果，两片苏打饼干即可。
好运(*^__^*) 嘻嘻……

热心网友时间：2022-06-18 14:09

早上跑步不适宜早上有雾霾一类的东西跑步时间和吃饭时间要间隔两个小时早上十点和下午四点跑步最好也可以晚饭过后两三个小时

热心网友时间：2022-06-18 14:10

早上跑比较好点