跑步减肥成功后换走路会反弹么

发布网友发布时间：2023-09-23 17:50

共4个回答

热心网友时间：2024-11-23 11:27

一天跑两小时时间长了身体会吃不消自己会觉得枯燥最终放弃一周跑5天一回持续30分钟以上就可以了
至于换成走路的话能量消耗会减少有可能会反弹（当然如果减少摄入的能量就不会了）即便不反弹肌肉也会有所松弛
我觉得不如折中一下跑步与走路交替进行如果可以的话再游泳
最后我觉得健康最重要对于体重不必太过于在意

热心网友时间：2024-11-23 11:27

运动是最好的减肥土方，但必须要坚持！如果只是一天打渔三天赛网的话，是看不出什么效果的！还有的就是饮食，多吃维C的青菜和水果，这也是阻止反弹的秘方！
至于改走路的话，我朋友【柳州市的减肥专家，开有公司的】建议还是跑步的有效，因为走路几乎是达不到锻炼的效果，除非饭后！如果一定要走路减肥的话，建议你在饭后，而且多喝水，多吃水果追问如果减肥成功了以后。再换用走路能保持体重么

追答减肥两大重要因素：一，运动！二，饮食！你运动减量的话，饮食必须要协调好才能平衡，还是那句话，多吃蔬菜，水果，含维C的东东，少吃脂肪丰富的事物[但每天也要吃一点，因为人体需要嘛]我的建议都是从我朋友那“偷”来的，实用的土方法，因为现在有太多减肥的药品了，广告又打得那么响！但是我朋友还是建议大家以运动和饮食来做为减肥的主要渠道，因为这是最有益身体的方法！

热心网友时间：2024-11-23 11:28

应该不会的，人身体本身有个调节功能，是维持体重的，只要保持现在的饮食和生活习惯，不要大量食用高脂肪、高蛋白的东西，不要坐着不动，就不会反弹的

热心网友时间：2024-11-23 11:28

要跑你就要一直坚持，跑步是需要恒心的！累是累的，跑跑又不跑很容易胖的啦，喝那个茶叶没什么用，听说游泳减肥，我打算去，如果可以瘦的话，我和你说？