睡觉时,对心脏好的睡姿是怎样的?

发布网友发布时间：2022-04-24 17:56

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热心网友时间：2023-10-29 02:23

对心脏有益的睡姿应该是右侧卧位和左侧卧位，以免压迫心脏，有利于血液回流。如果有心力衰竭，应该是半卧位。平时不要吃辛辣刺激的食物，多注意休息。户外运动增强免疫力。高血压高血压患者，尤其是老年高血压患者，应采用半卧位或侧卧位睡眠。可以使用15厘米高的长方形宽枕头，让头和肩都在枕头上。如果枕头太低，大脑中的血流量会增加，导致面部水肿或充血；如果过高，头部供血不足，会出现头晕、头痛等不适，加重高血压病情。对于肥胖和高血压患者来说，最好的睡眠姿势应该是右仰卧位，既压迫心脏，又有利于呼吸、静脉回流和四肢放松。为防止硬枕头压迫腮腺，选择高度10cm左右的枕头。

冠心病和心绞痛冠心病人睡觉应该头高脚低，侧卧，睡在倾斜10度左右的床上。以右侧侧卧位睡眠时，全身肌肉放松，呼吸顺畅，心肺生理活动降至最低，可减少冠心病、心绞痛的发生。睡觉时头高脚低，可以减少从下腔静脉回流的血液，大大降低心脏负荷，帮助心脏休息。心肌炎、哮喘、心力衰竭心肌炎、哮喘患者的睡姿可以改善肺部血液循环，减少肺部淤血，增加摄氧量，有助于缓解症状和休息。冠心病患者如果病情严重，出现心力衰竭，也应采取半卧位，减少呼吸困难，避免左侧卧或俯卧。心血管患者除了睡姿外，醒来时要注意不要起床穿衣。他们可以仰卧5~10分钟进行心脏按摩，深呼吸，伸展活动四肢，然后慢慢坐起来。对于有午睡习惯的人，睡前不宜吃太多，午睡时间不宜超过一小时。

心脏病右侧体位如果中老年人患有心脏病，睡觉时最好采用右侧卧位，一方面可以减轻心脏的压力，另一方面有助于血液流向右侧；上身可以稍微抬高，保持10~15度倾斜，可以减少血液从下腔静脉回流，让心脏得到更多的休息。另外，如果患者有心力衰竭，也不要完全侧卧。最后，他可以用半躺的姿势来缓解呼吸困难。心脏病患者应避免左侧侧卧位和俯卧位。脑血栓：仰卧位脑血栓患者最好仰面睡，因为这个位置身体和床的接触面积最大，可以促进四肢和大脑之间的血液循环。头部可适当抬高，促进静脉回流，减轻脑水肿，降低颅内压。另外需要注意的是，脑血栓患者不宜侧卧，这样会增加血流障碍，加重血栓形成。

高血压增高仰卧位高血压患者最好采用仰卧位，并选择高度合适的枕头，15cm左右，因为高血压患者常有脑血管硬化。枕头过低会增加脑血管负荷，过高会造成脑缺血缺氧。另外，高血压患者不宜俯卧。远离两种睡姿相当于拯救了老年人的生命有两种睡姿需要特别注意，一种是仰卧位，一种是俯卧位。仰卧是一种常见的睡姿，也适合大多数人，包括患有上述三种慢性病的中老年人。但是对于爱打呼噜的中老年人来说，仰卧是危险的。爱打呼噜的中老年人，尤其是肥胖者，如果采用仰卧位，舌头会后仰，导致肌肉松弛的气道塌陷，导致气流不畅，加重打鼾的症状。不要以为打呼噜只是一个吵吵闹闹的问题。打鼾过度会导致睡眠呼吸暂停综合征、大脑缺氧或心血管疾病，因此有打鼾问题的中老年人应远离仰卧位。

热心网友时间：2023-10-29 02:24

心脏在自己身体的左边，选择右侧卧位可以有效的避免，心脏被压而导致的血液不畅，其次左手垫在头下微微枕着，防止夜梦惊醒，腿部微微蜷缩，减少心脏的泵血压力。

热心网友时间：2023-10-29 02:24

最好的睡姿其实就是平躺在床上，这是非常好的一种姿势。

热心网友时间：2023-10-29 02:25

在睡觉的时候右侧，一般会对心脏比较好，因为心脏的位置在左侧，所以右侧睡可以使较多的血液流向右侧，减轻心脏的负担，也可以保证睡眠质量。

热心网友时间：2023-10-29 02:25

最佳的睡姿一般是右侧卧位睡，这样对心脏是特别好的，而且符合人体力学。