瑜伽好难,有什么视频可以自学

发布网友发布时间：2022-04-24 17:57

共5个回答

热心网友时间：2023-10-29 02:58

可以先从《蕙兰瑜伽》开始学起，简单易学，每集地难度都不同，一集完全掌握后再往下练。重要的不是会多少动作，而是练的过程中身心都得到了放松和安定，祝你学得开心！

热心网友时间：2023-10-29 02:58

瑜伽中是有很多正位的细节的，比如脚趾的朝向，关节与关节之间的位置关系，肌肉力量的走向等等，是因为有这些基础，所以瑜伽的每个体式才有它相应的练习效果，自己练习把握不到这些细节，很容易造成运动伤害，但并不主张自己练习。

热心网友时间：2023-10-29 02:59

网上有很多教学视频的，你可以寻找一个自己最喜欢的视频学习。瑜伽的一些动作是很复杂，你可以从简单的开始，然后再慢慢开始复杂的动作。

热心网友时间：2023-10-29 03:00

网上有视频，先从简单的开始，把身体筋络拉开，在学其他动作

热心网友时间：2023-10-29 03:00

瑜伽

链接: https://pan.baidu.com/s/1S-WnR0X9G37H6YgWYoBvTw 提取码: fihr

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