近视度数不断增加或致盲,你知道哪些方法可以防止近视?

发布网友发布时间：2022-04-24 18:08

共5个回答

热心网友时间：2023-10-30 09:11

保护视力主要要做好这几点，一是保持良好的用眼习惯，控制距离和把控好姿势，不能躺着看书或者玩手机。二是积极参加户外运动，户外运动可以起到保护视力，预防近视的作用。三是饮食中要注意营养素的补充，尤其是蛋白质，钙，维生素等营养素，如果缺乏会导致养育不良性近视。

互联网越来越发达，手机越来越好玩，玩手机成为了当代年轻人生活中不可或缺的一部分。如今睡前刷手机已成为每日必修，甚至睡前不刷手机就睡不着。但快乐的同时也给我们的眼睛带来极大负担，长时间玩手机让很多人出现近视度数加深，眼睛充血，干涩等情况。所以我们在玩手机的同时要防止眼睛出现高度近视而出现的视力下降问题。

日常看手机，电脑和书的时候，眼睛与所视物的距离要保持50厘米以上，最好采用下视10-15度的视角，需要注意的是下视角不是脊椎向下，而是保持脊椎直立，也就是我们平常经常听到的抬头挺胸。下视角眼睛暴露在空中的部分变小，而且泪腺在上眼脸，相对可以减少泪液的蒸发，起到护眼的作用。平时不要连续的长时间工作，中途要休息防松眼睛，闭上眼睛转动一下眼球或者眺望远方，超过3小时最好起来走动一下。

程序员或者设计师之类的长时间电脑前工作者，平日里应该要多吃一些新鲜水果和蔬菜，每天泡一杯绿茶，绿茶里含有的维生素C，维生素E，特别是茶多酚，具有很强的抗氧化活性，可以去除人体内的氧自由基从而起到抗辐射，提高机体免疫力的作用，除此之外，茶叶中的脂多糖可以改善机体造血功能，人体注入脂多糖后可以短暂提高非特异性免疫力，所以边工作边喝茶是一种很健康的行为。

热心网友时间：2023-10-30 09:11

少玩手机，少熬夜，而且在长时间用眼之后要眺望远方，在眼疲劳的时候做眼保健操，可以防止近视。

热心网友时间：2023-10-30 09:12

减少对电子设备的使用，长时间用眼后可以眺望远方，来缓解眼睛的劳累，不用眼过度，让眼睛得以舒适。

热心网友时间：2023-10-30 09:12

长时间盯着一样东西，应该出外面眺望远处，不要让眼球长时间处于紧绷的状态，要时常放松一下，要注意用眼卫生，不要很用力地揉眼睛。

热心网友时间：2023-10-30 09:13

如果不考虑遗传因素的话，就一定要注意用眼时间，如果长时间的看书，或者是玩手机，看电脑之后，一定要往窗外远近的看一看，放松一下眼睛。