大麦仁怎么煮粥
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发布时间:2022-04-24 18:11
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热心网友
时间:2023-01-30 09:32
麦仁是小麦经过水湿润,再用简单的碾米机或碾子加工,脱去种皮就是麦仁。
麦仁为全麦谷物颗粒,含有麦类谷物的全部营养成分。麦仁分为软、硬两类,但这两个名字并不代表其软硬程度。二者之间的区别在于:其麸质蛋白含量。
软麦仁的麸质蛋白含量较低,并被碾磨成带皮面粉。而硬麦仁麸质蛋白含量较高,并被碾磨成普通的、营养丰富的面粉。
麦仁
烹调难易度:容易但耗费时间。软麦仁必须煮20~30分钟。但可以通过炒制缩短其烹调时间。
营养价值:不含胆固醇,富含纤维。含有少量矿物质,包括铁和锌。
麦仁的功效与作用
麦仁的坚果风味较重,这种淡棕色的颗粒成为谷制品或面包、烤制品的添加剂。甚至可以在凉菜沙拉中取代意大利通心粉等。[2]
功效:阳痿早泄,小儿营养不良,骨折,骨质疏松,男性疾病,骨科疾病都有治疗效果。
购买指南:可以在健康食品店或食品店中买到。
以上详细介绍了麦仁的功效与作用。麦仁的含糖量较低,所以,对于糖尿病人来说,适量的食用一些麦仁,也是对健康非常有好处的。食物营养,可以让我们身体更健康,所以,在日常饮食中,要做到不挑食。
麦仁食谱
双豆麦仁粥
[主料]:赤小豆50克 绿豆50克
[配料]:小麦100克
[调料]:白砂糖5克
[做法]:1、赤小豆,绿豆,麦仁(小麦)用清水洗净,控干水分。
2、锅内加适量水烧开,加入赤小豆,绿豆,麦仁煮开,转中火煮半小时。
3、以自己的口味习惯调味也可加白糖食用。
[营养]:红小豆含有较多的皂角甙,可刺激肠道,因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,对心脏病和肾病、水肿有益;还有较多的膳食纤维,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用;红小豆是富含叶酸的食物,产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。 绿豆含有丰富营养元素,有增进食欲、降血脂、降低胆固醇、抗过敏、解毒、保护肝脏的作用;绿豆味甘,性凉,入心、胃经;具有清热解毒,消暑除烦,止渴健胃,利水消肿之功效;主治暑热烦渴、湿热泄泻、水肿腹胀、疮疡肿毒、丹毒疖肿、痄腮、痘疹以及金石砒霜草木中毒者。绿豆性寒,素体虚寒者不宜多食或久食,脾胃虚寒泄泻者慎食。
热心网友
时间:2023-01-30 10:50
【麦仁粥】
【原料】:麦仁、清水、面粉;
【详细做法】:
1、取一碗麦仁,这种麦仁是熟麦子用机器压制的,稍微有点儿扁;
2、把麦仁淘洗干净后,放到锅里,加上足量的清水,大火烧开后转小火熬煮至麦仁开花;
3、压制过的麦仁很容易煮开花,捞出一勺看一看,全都煮开了;
4、取一个大碗,放上小半碗清水,一勺面粉,喜欢喝稀点的就少放点面粉,喜欢浓点的可以多放点面粉,我这里用的是白面,还可以换成玉米面;
5、把面粉和清水搅拌均,就成了面水;
6、把拌好的面粉水倒进锅里,边倒边搅拌,大火煮开后,小火熬煮3分钟左右,熬煮的时候要记得不断的搅拌着,很快锅里的汤水浓厚,就可以关火了。
盛出一碗,放至温热,就可以开喝了,这样一碗麦仁粥,满满的全是儿时的味道。恍惚间我又回到了小时候,坐在家门口的石窝旁,把淘洗过的麦仁放在石窝里,一下一下的砸着麦仁,现在已经很少再有人喝这种麦仁粥了吧!
热心网友
时间:2023-01-30 12:24
这种麦仁粥做法特别简单,只用麦仁,不用放其它的杂粮,但煮好以后一定要浇一些面水,浓淡可以按自己的口味选择,如果不放面水煮的会太稀了,没有浓稠感,就不好喝了。来看看小编是怎么做的吧!
【麦仁粥】
【原料】:麦仁、清水、面粉;
【详细做法】:
1、取一碗麦仁,这种麦仁是熟麦子用机器压制的,稍微有点儿扁;
2、把麦仁淘洗干净后,放到锅里,加上足量的清水,大火烧开后转小火熬煮至麦仁开花;
3、压制过的麦仁很容易煮开花,捞出一勺看一看,全都煮开了;
4、取一个大碗,放上小半碗清水,一勺面粉,喜欢喝稀点的就少放点面粉,喜欢浓点的可以多放点面粉,我这里用的是白面,还可以换成玉米面;
5、把面粉和清水搅拌均,就成了面水;
6、把拌好的面粉水倒进锅里,边倒边搅拌,大火煮开后,小火熬煮3分钟左右,熬煮的时候要记得不断的搅拌着,很快锅里的汤水浓厚,就可以关火了。
盛出一碗,放至温热,就可以开喝了,这样一碗麦仁粥,满满的全是儿时的味道。恍惚间我又回到了小时候,坐在家门口的石窝旁,把淘洗过的麦仁放在石窝里,一下一下的砸着麦仁,现在已经很少再有人喝这种麦仁粥了吧!