幼儿能喝哪些饮料?5岁以下只建议喝水及鲜奶
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发布时间：2023-07-13 11:12
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时间：2023-12-03 19:59
美国儿科医学会的建议很简单
5岁以下的幼儿。只建议喝「水」及「鲜奶」
6个月以下宝宝不需要喝水
6个月大，可以从少量开始给宝宝喝水，可帮助发展用杯子喝水的技巧
6个月到一岁的每天建议水量120-240ml，但也不用太严格计算。可以在喝完奶或吃完副食品后喝少量水清嘴巴，而不是取代奶量。
1岁以上可以直接喝鲜奶
2岁以下喝全脂鲜奶，2岁以上喝低脂鲜奶
鲜奶提供钙、蛋白质、锌、VitA 等营养素
建议6岁以前儿童一天喝两杯(共480ml)鲜奶
有些孩子因为奶过敏或乳糖不耐不能喝鲜奶
可以喝豆浆(无糖) 可提供类似鲜奶的营养成分
但要注意豆浆中钙只有鲜奶的1/7，需另外吃高钙食物
果汁(含100%原汁)：果汁非常甜且缺乏纤维，建议直接吃水果。尤其1岁以下完全不建议喝果汁。
调味乳：多有添加糖，尽量避免，以免养坏胃口
含糖饮料：包含汽水、运动饮料、果汁饮料，对 健康 有害。会增加肥胖、蛀牙、心血管疾病、糖尿病、脂肪肝风险。
咖啡、茶：幼儿不适合喝含咖啡因饮品，可能造成睡不好、躁动、紧张、头痛、不专心。
