骨质疏松的老年人在生活中要注意哪些膳食营养摄入?
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发布时间：2023-07-13 04:41
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时间：2024-11-06 14:30
二、注重钙质摄取量，补充钙营养
三、多运动多晒太阳，促进钙吸收
四、多进食牛奶及奶制品、鱼虾、萝卜、豆制品、贝壳类食物等，多食有为维生素的蔬菜和水果，保证蛋白质供应。
五、增加钾、镁、锌、铜的摄入
六、减少酒类和碳酸饮料的摄入
七、在医生建议下选择适合的营养品摄入，比如全安素，不仅含有骨骼需要的钙和维生素D，还有可改善肌肉质量的优质蛋白、不饱和脂肪酸以及抗氧化营养素等，同时提高骨骼与肌肉的健康度，可显著提升老年人的精力与体力。
